Si usted es diabético o hipoglucemia, usted sabe que la clave para el éxito del tratamiento de estas enfermedades son mantener un peso ideal, después de un ejercicio regular adecuado, estricta adherencia a la medicación, si es necesario, y una dieta adecuada. Dado que los alimentos es que su cuerpo obtiene la energía que consume, es importante que su dieta debe tener en cuenta la ingesta de alimentos que pueden agravar o mejorar sus niveles de azúcar en la sangre. Directrices para diabéticos

alimentación saludable para los diabéticos incluye comer menos dulces, siendo conscientes de su consumo de carbohidratos, comer un montón de alimentos integrales, verduras y frutas que son ricas fuentes de carbohidratos saludables, comer con frecuencia , limitar la grasa y limitar su consumo de alcohol

Comer muchas verduras y frutas.. No sólo son ricos en carbohidratos, también son fibrosas.

Prefiero granos enteros en lugar de alimentos procesados. Procesamiento reduce, si no elimina, las vitaminas y minerales importantes en la comida.

Añadir las lentejas y los frijoles a su dieta. Estas son fuentes ricas en proteínas para obtener energía.

Agregue el pescado dos o tres veces a la semana.

Prefiero carnes magras como el solomillo y el lomo de cerdo en vez de las porciones grasas para limitar el consumo de grasas.

Tome leche descremada o yogur sin grasa para sus necesidades de productos lácteos.

Prefiero agua o bebidas dietéticas más bebidas endulzadas.

Prefiero aceite líquido en grasas sólidas.

Coma comidas pequeñas. Evite galletas, papas fritas, pasteles y helados.

Los pacientes con diabetes tipo 1 necesitan una dieta con aproximadamente 35 calorías por cada kilo de peso corporal al día (o 16 calorías /libra). Los pacientes con diabetes tipo 2 necesitan 1.500 a 1.800 calorías por día para promover la pérdida de peso y mantener un peso corporal ideal. Esto todavía se puede ajustar dependiendo de la edad del paciente, el nivel de actividad, sexo, estilo de la carrocería y el peso actual. Individuos más pesados ​​necesitan calorías más iniciales hasta lograr el peso deseado.

Generalmente, la cantidad de la ingesta de hidratos de carbono debe ser de aproximadamente 50 por ciento de las calorías totales para el día (intervalo aceptable de 40 a 60 por ciento).

Directrices para hipoglucémicos

Tomar comidas más pequeñas más a menudo, de 4 a 6 veces al día.

pacientes hipoglucémicos obtener mejores resultados con una dieta de proteína con fibra.

Para la energía, en lugar de azúcar, tomar hidratos de carbono complejos como la avena y los cereales integrales.

Agregar fibra a su dieta. Fibra le ayudará a su sistema digestivo sea más eficiente. Los alimentos ricos en fibra ayudan a disminuir los síntomas de hipoglucemia. Buenos ejemplos de fibra son las frutas y granos enteros.

Reducir la ingesta de azúcares e hidratos de carbono simples.

Disminuir su consumo de grasas. Limite la grasa y el 30 por ciento de su consumo diario. Elige las buenas grasas: aceite de oliva, los aguacates y los alimentos con ácidos grasos omega-3

dejar el alcohol.. Demasiado de él puede provocar hipoglucemia.

Evite la cafeína. La cafeína estimula el metabolismo del cuerpo haciendo que el cuerpo para activar. La cafeína agrava los síntomas de hipoglucemia.