La diabetes es una enfermedad que afecta el páncreas, causando altos o bajos de azúcar en la sangre. Daña los ojos, los nervios y el sistema pulmonar. Los problemas pueden ser evitados por el consumo de una dieta rica en granos enteros, frutas, verduras y carnes magras. La reducción de las cantidades de azúcares refinados y carbohidratos mejora el nivel de azúcar en la sangre de un diabético de forma espectacular. La gente todavía puede comer alimentos regulares, pero la planificación de las comidas es importante. La planificación del menú, y la compra de los alimentos de antemano mantiene a una persona de tomar decisiones saludables en una dieta para diabéticos. Cosas que necesitará
lápiz y papel o informático
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figura en cinco comidas pequeñas o meriendas por día en el menú. Cada comida debe ser alrededor de 300 calorías cada una. Los niveles de azúcar permanezcan más equilibrada con comidas más pequeñas y frecuentes. Las comidas deben ser ricos en proteínas, vegetales y carbohidratos buenos. Los buenos carbohidratos son cosas como frijoles, pasta de trigo integral y pan integral. Manténgase alejado de arroz blanco y harina blanca. Limite las cantidades de maíz, zanahoria, piña y sandía, ya que causa el azúcar se disparen.
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Diseñar un menú con una variedad de alimentos. Agregar en una gran cantidad de verduras y frutas al menú. Los diabéticos tienden a ser bajos en magnesio, potasio y zinc. Algunos de los alimentos que son ricos en magnesio son los frijoles negros, los cacahuetes, las ostras, semillas de calabaza, las espinacas y los cereales integrales. Estos alimentos son ricos en potasio son los albaricoques, aguacates, plátanos, remolacha, col de Bruselas, melón, higos, kiwi, habas, melones, leche, nectarinas, naranjas, peras, cacahuetes, patatas, ciruelas, pasas, espinacas, los tomates, la calabaza y el yogur. Los alimentos ricos en zinc son las ostras, germen de trigo, carne de res, las semillas de calabaza, cacao en polvo, chocolate, maní, pollo, frijoles, nueces de la India, cerdo, leche y queso.
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Abstenerse de poner todos los alimentos pre-preparados en el menú que contienen más del 8 por ciento de azúcar. Los alimentos que son menos del 8 por ciento de azúcar no tienden a hacer que su pico de azúcar en tan mal.
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Mantener alejado de bases de pizza. Corteza de pizza hace más de azúcar diabéticos saltar rápido que comer una taza de azúcar pura. Hacer toda la masa de pizza de trigo o hacer una pizza en una tortilla de harina de trigo o una pita de trigo integral. Trigo entero va a aumentar su nivel de azúcar en un poco, pero no saltar hacia arriba como la harina Blanco Fotos 5

Elementos de la lista del menú como:. Pollo parmesano con fideos de trigo integral, ensalada de taco sin fichas, espaguetis con fideos de trigo integral, pollo al horno con arroz y habichuelas, pollo al limón con patatas al horno y ensalada, costilla de cerdo al horno con macarrones de trigo integral con queso y una verdura o pavo al horno con patata dulce y frijoles. Añadir en aperitivos como: azúcar con leche, sin azúcar gelatina, azúcar helado gratis, galletas de azúcar, sin azúcar y sin azúcar pastel de caramelo de chocolate gratis. Recuerde que los artículos con los alcoholes de azúcar, como el chocolate, puede causar diarrea si se come demasiado. Las golosinas sin azúcar tienen buen sabor, y satisfacen los más golosos. Añadir las bebidas libres de azúcar a la lista. Artículos con gusto sucralosa más como el azúcar regular.
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Haga una lista de los elementos necesarios para que los alimentos que usted ha elegido para el menú. Asegúrese de añadir bocadillos y leche. Los diabéticos deben beber una taza de leche al día debido a que el potasio y zinc en la leche ayuda a estabilizar los niveles de azúcar. No importa si se trata de leche descremada, 1%, 2% o leche entera.