Administración de los niveles de azúcar en sangre puede ser difícil para algunos diabéticos. Es un proceso diario que siempre requiere atención y pueden plantear graves problemas de salud si se descuida. Afortunadamente, hay varias estrategias diabéticos e incluso las personas sanas pueden emplear para mantener los niveles de azúcar en la sangre baja o para bajar rápidamente el nivel de azúcar en sangre clavar. Ejercicio

Según el sitio web viva diabética reducción de azúcar en la sangre, el ejercicio puede reducir el azúcar en la sangre en cuestión de minutos. El ejercicio regular en 20 - a incrementos de 30 minutos puede mantener el azúcar en la sangre en un nivel estable y ayudar a reducir el peso corporal. Mantener un peso corporal saludable es importante para la gestión eficaz de azúcar en sangre, especialmente si usted es un diabético.
Retroceda los carbohidratos

Los alimentos que son ricos en hidratos de carbono, tales como pan y la pasta pueden causar altos niveles de azúcar en la sangre. Evitar estos alimentos a favor de las verduras de hoja verde puede trabajar para reducir el azúcar en la sangre en el cuerpo. La reducción de azúcar en la sangre recomienda comer sólo tres a cuatro porciones de carbohidratos por día.
No Sweets For You

Un nivel alto de azúcar en la sangre es peligroso para su salud . El consumo de alimentos que contienen altas cantidades de azúcar o edulcorante digestible como el chocolate u otros dulces pueden agravar esta condición. Mantenerse alejado de los dulces tienen ayude a su cuerpo, naturalmente, reducir sus propios niveles de azúcar en la sangre.
Reducir las grasas y el colesterol

acuerdo con la vida sana web Diabetic vida en línea, lo que reduce su consumo de grasas y colesterol puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre. Esto no necesariamente significa que tenga que renunciar a todos los alimentos que le gustan comer pero requiere buscar interpretaciones de aquellos alimentos que no contienen tanta grasa o colesterol.
No Meal Saltarse

Saltarse el desayuno puede ralentizar su metabolismo y hacer que comer en exceso más tarde en el día, que se alza el azúcar en la sangre. Mantener un horario regular de alimentación es un elemento clave para mantener la glucemia en los niveles adecuados y evitar otros problemas que vienen con una alimentación irregular, tales como aumento de peso.
Alimentos altos en fibra

Los alimentos ricos en fibra como la avena y la cebada ayudan a bajar el nivel de colesterol en la sangre y ayudan al cuerpo a mantener incluso los niveles de azúcar en la sangre para que no se inclinan o pico demasiado después de comer, de acuerdo con Diabetic Living Online. Trigo integral, los frijoles y la piel de muchas frutas y verduras también son altos en fibra.