Aunque a veces no hay nada como un bocado de algo dulce, hay muchas razones para tener que vivir sin azúcar. Si usted es diabético o simplemente quiere reducir las calorías y bajar de peso, puede convertirse en una decisión de vida importante. Tal vez lo que necesita para conquistar un diente dulce. Todos estos son buenos motivadores - no sólo el azúcar aporta calorías vacías a la comida, pero también puede causar inflamación y dañar su sistema inmunológico. Cosas que necesitará
alimentos sin azúcar
sustitutos del azúcar
frutas frescas
verduras frescas
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cambiar hacia fuera su actual dulces favoritos con sus variedades sin azúcar. Cortar su lata diaria de refresco regular, por ejemplo, y el intercambio con azúcar versión le ahorrará por lo menos 150 calorías y ayuda a perder peso gradualmente. Lo mejor es que finalmente quitarse la costumbre de la necesidad de tantos sabores dulces. Si la pérdida de peso y el control de azúcar en sangre son su principal objetivo, y ya comen una gran cantidad de dulces y postres, pequeños cambios en azúcar helado, dulces, y bebidas ayudará para empezar por el camino correcto.

2

Aprende a cocinar con edulcorantes naturales. Si te gusta la repostería y pastelería, es posible que no siempre será capaz de conseguir sus favoritos confeccionado en forma de azúcar en la tienda. Hay una serie de sitios web y libros de cocina dedicados a hornear sin azúcar. Recetas implican sustitutos del azúcar en polvo que miden taza por taza, o para hornear con edulcorantes naturales como la miel, melaza o jarabe de agave.
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Ponte en una desintoxicación de dulces. Para vivir y prosperar sin azúcar realmente, disminuir los antojos por los dulces en general. Ponte a tomar un mes - o incluso sólo una semana - off de todos los dulces, con azúcar o de otra manera. Lea las etiquetas y busque los azúcares ocultos bajo nombres como la fructosa, maltosa, sorbitol o jugo de caña evaporado. Si la adicción de azúcar es muy fuerte, puede ser mejor evitar los dulces, la mayoría de las frutas de alto contenido de azúcar como la piña.
4

Disfrute de la versión de la naturaleza de la dulzura. Una vez que usted ha pasado por lo menos un mes de desintoxicación de azúcar en sí, los alimentos enteros, naturalmente, comienzan a probar más dulce. Sus viejos refrescos preferidos, dulces y productos horneados pueden incluso probar incómodamente dulce. Abraza el cambio. En su lugar, seleccione la versión de la naturaleza del azúcar: fruta fresca. En su fruto más maduro y más estacional ofrece suficiente de que el sabor dulce se le antoja.