Azúcar en la sangre es otro término para la glucosa, un tipo de azúcar que se encuentra en la sangre que viene de consumir hidratos de carbono, fuente de energía primaria de su cuerpo. Nivel de azúcar en la sangre de cada persona aumenta justo después de comer, y esto da lugar a la insulina liberada por el páncreas para mantener la glucosa de las nubes. Las personas con diabetes necesitan mantener su azúcar en la sangre entre 90 y 130 antes de comer, y en 180 no más de dos horas después de consumir alimentos. La supervisión de los hábitos alimenticios ayuda a mantener un nivel constante durante todo el día. Instrucciones
1

Evite comer dulces. Esto es una obviedad para la mayoría de los diabéticos, pero algunos les resulta difícil no disfrutar. Si no comer dulces, comer eliminar otros carbohidratos al mismo tiempo para mantener su nivel de glucosa en la sangre correcta.
2

tomar buenas decisiones sobre los alimentos grasos que consume. Las grasas trans y grasas saturadas son las peores para usted, y en el largo plazo pueden contribuir a las enfermedades del corazón - una preocupación para todos los diabéticos. Las grasas insaturadas, como las que se encuentran en muchos vegetales, mariscos, aceite de canola y el aceite de oliva, promover la salud del corazón y puede ayudar a reducir la inflamación.
3

Comer el desayuno cada mañana y comidas pequeñas durante el día. Muchas personas consumen más alimento cuando comen sólo una vez al día, y el ataque de calorías, hidratos de carbono y grasas hace que su azúcar en la sangre inestable.
4

Ver los tipos de carbohidratos que consume y la cantidad que consume . Los carbohidratos complejos, como los frutos secos, arroz, papas y granos digieren lentamente, ayudando a que se sienta satisfecho por más tiempo, lo que a su vez le ayuda a mantener su nivel de azúcar en la sangre durante el día.