La sibutramina es el equivalente genérico de la pérdida de peso Meridia prescripción de drogas. Una clase de sustancia controlada en los Estados Unidos, sibutramina es un supresor del apetito que funciona mediante el control de la cantidad de serotonina que produce el cerebro y controlando de este modo tanto el hambre y pensamientos acerca de la comida. La sibutramina es normalmente sólo se prescribe para las personas que son 30 libras o más en un peso saludable para su estructura corporal. En un estudio de doce meses las personas que tomaron sibutramina en combinación con una dieta reducida en calorías y otros cambios de estilo de vida perdieron 20% más peso que aquellos que sólo modificó su dieta. Cosas que necesitará
Receta para
sibutramina bajo en calorías plan de dieta
Ejercicio programa
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tomar sólo una pastilla por día. Puede ser tentador, si usted no está viendo la pérdida inmediata y drástica de peso al aumentar la dosis. En su lugar, se centran más en el ejercicio y aumentar la ingesta de fibra y la adopción de una dieta baja en grasas.
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Comer sanamente. La sibutramina funciona mejor con una dieta baja en grasa y alta en fibra. Si bien usted puede pensar que porque usted está comiendo menos, todavía se puede comer mucha grasa, alimentos procesados ​​verá mejores resultados mediante el mantenimiento de una dieta saludable mientras tomo sibutramine.
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Snack-frecuencia. La sibutramina es un supresor del apetito y por lo que es probable que usted no sienta hambre ni va a pensar en la comida durante el día. Con el fin de evitar que su metabolismo se desacelere para protegerse de lo que piensa que es el hambre inminente, es importante comer bocados pequeños y saludables varias veces durante el día.
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Aumente su ejercicio. Incluso el aumento de su actividad cotidiana un poco le ayudará a perder peso mientras esté tomando sibutramina. Trate de hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana o según lo prescrito por su médico. Si no te gusta ir al gimnasio, trate de caminar más o tomar una clase de la diversión como la danza del vientre, karate, o clases de ejercicios basados ​​en agua.
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medir su éxito. Recuerde que la pérdida de peso es más que un número en una escala. Tome sus medidas antes de iniciar un programa de pérdida de peso y luego una vez al mes después de comenzar. Usted no puede ver mucho movimiento en la escala al principio, pero la pérdida de peso puede ser reflejada en pulgadas perdidos también.