Alli es una píldora de dieta aprobado por la FDA, de venta libre. Alli bloquea la absorción de aproximadamente un cuarto de la grasa que consume, que se excreta a continuación. Asegúrese de leer acerca de todos los posibles efectos secundarios de tomar Alli antes de intentarlo. Y si usted tiene una condición médica pre-existente o si está tomando algún medicamento, es una buena idea consultar con su médico antes de intentar Alli. Cuando usted toma Alli, es necesario restringir la cantidad de grasa que consume, o te vas a experimentar efectos secundarios gastrointestinales desagradables. Por lo tanto, se centran en un plan de dieta baja en grasas. Desayuno

comunes los alimentos de desayuno ricos en grasa que usted debe evitar al tomar Alli incluyen tocino y salchichas. También evitar alimentos drive-through rápidas; los sándwiches de desayuno y café moca lujo puede embalar en las libras. En cambio, para llegar a la fruta fresca y yogur bajo en grasa o sin grasa. Elija galletas de grano entero y la parte superior con un bajo contenido de grasa de crema batida o yogur. Tome su desayuno con leche sin grasa o agua. Si usted no puede tomar el café negro, añadir un edulcorante de bajas calorías y sin grasa, crema o leche para que istead.
Almuerzo

En lugar de visitar la de comida rápida o una pizza lugar más cercano para el almuerzo, pruebe con lo que las opciones más saludables para trabajar. Coloque las rebanadas de pavo y verduras como lechuga, espinaca, tomates o coles de pan integral con mayonesa baja en grasa o aderezo para ensaladas. O algo diferente, agregue los ingredientes para un abrigo en lugar de pan para menos carbohidratos. Reemplace las papas fritas con palitos de zanahoria. También puede empacar una ensalada en un recipiente de plástico. Añadir un montón de hojas de color verde oscuro, lechuga, espinacas, zanahorias, judías verdes y naranjas, incluso mandarinas. O hacer una ensalada de frutas rápida tirando juntos las uvas, fresas, arándanos y otras frutas.
Cena

Después de un largo día, muchas personas anhelan alimentos de la comodidad como el pollo frito, macarrones con queso y hamburguesas con queso. Pruebe a sustituir el queso con una hamburguesa de pavo planta sana. Mezcle la carne molida de pavo con cebolla picada, el ajo en polvo y salsa de soya baja en sodio para darle más sabor. Después de la cocción, la parte superior con una rebanada de queso bajo en grasa y el lugar en un pan de grano entero. O hornear en lugar de freír pollo y añadir un montón de verduras como un lado. En lugar de lasaña tradicional, pruebe con una opción vegetariana baja en grasa con tofu y queso bajo en grasa. Añadir un espinacas y ensalada de tomate cherry como un lado, con aderezo bajo en grasa.
Meal Delivery

Algunas personas prefieren tener las comidas que se les entregan. Esta opción puede ayudar a reducir los antojos y le ayudará a mantenerse dentro de su plan de dieta. Cuando compras Alli, usted tiene la opción de comprar también la entrega de comidas en casa. Alli se ha asociado con eDiets, lo que le permite seleccionar sus comidas con anticipación y especificar una fecha de entrega. Esto puede ayudar a eliminar las conjeturas de la planificación de las comidas.