Quemadores de grasa saludable
Quemadores de grasa se consideran "saludables" si logran bajar de peso mediante la reducción de la cantidad de absorción de grasa en el cuerpo y /o mediante la eliminación de la grasa de fuera del cuerpo. Estos quemadores de grasa aumentan el metabolismo, que a su vez aumenta la producción de proteínas de los músculos y hace que el cuerpo use la grasa consumida en lugar de almacenarla. Mientras tanto, el plan de pérdida de peso más óptimo cuando se utiliza un quemador de grasa es combinarlo con una buena dieta y ejercicio
quemadores de grasas "saludables" por lo general contienen los siguientes ingredientes clave:. L-carnitina, lipotrópicos, colina, inositol, betaína, metionina y picolinato de cromo. Estos ingredientes, cuando se usan en combinación, la grasa del transporte del cuerpo y ayudar a aumentar la masa muscular.
Ingredientes clave
L-carnitina se encuentra en los músculos esqueléticos y el corazón y su función principal es la de transformar los ácidos grasos en energía que puede ser utilizado por los músculos. También reduce el colesterol LDL o el colesterol malo y ayuda a controles hipoglucemia, una característica clave de la diabetes. No sólo es la L-carnitina esencial para un cuerpo sano, pero una deficiencia de L-carnitina puede conducir al deterioro de los tejidos del corazón y la fatiga durante las actividades físicas vigorosas. Además, los atletas utilizan L-Carnitina para aumentar la resistencia para entrenamientos más largos.
Lipotropics ayuda en el aumento de la producción hepática de lecitina, que hace que el colesterol soluble y disminuye la cantidad que entra en el torrente sanguíneo.
metionina, colina y el inositol son los reductores de grasa y colesterol. Obras Metionina por la disminución de grasa en el hígado, mientras que la colina emulsiona LDL de modo que no se pegue a las paredes arteriales del cuerpo. Además, inositol ayuda en la redistribución de la grasa en todo el cuerpo.
Betaína desactiva sustancias nocivas en el cuerpo, tales como la homocisteína. Los niveles elevados de homocisteína aumentan el riesgo de enfermedades del corazón.
Un ingrediente popular en los quemadores de grasa, picolinato de cromo es un mineral natural que se encuentra en los alimentos, que no se consume lo suficiente por la mayoría de los estadounidenses. El picolinato de cromo puede disminuir la absorción de grasa de la ingesta de un individuo de alimentos, aumentar el metabolismo, elevar el HDL o colesterol bueno y disminuir el colesterol LDL cuando se utiliza en combinación con inositol. El picolinato de cromo también tiene la capacidad de quemar grasa y aumentar la producción muscular sin ejercicio o una dieta especial.
Fat-Burning Foods
Para ser considerado una grasa quemador, un alimento debe eliminar o reducir la grasa y aumentar el metabolismo. Comidas diarias que contienen altos niveles de vitamina C, pectina y calcio reducen la absorción de grasa o ayudan a eliminar la grasa del cuerpo. Los alimentos con capsaicina y altos niveles de proteínas queman grasa aumentando el metabolismo, lo que permite que el cuerpo utilice la grasa consumida en lugar de almacenarla.
Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una naranja, limón, pomelo y limón, mientras que las manzanas contener altos niveles de pectina y antioxidantes. Es de conocimiento común que la leche "hace el cuerpo bueno" y lo hace con sus altos niveles de calcio, además de proporcionar otros nutrientes esenciales. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Tennessee, los que consumían tres raciones de productos lácteos ricos en calcio todos los días tuvieron una mayor reducción de grasa abdominal en comparación con los individuos que consumían menos porciones. El estudio también concluyó que los suplementos de calcio son menos eficaces en la pérdida de grasa en comparación con la leche.
Además, los alimentos picantes como el chile y los llena de proteínas, como las lentejas quemar grasa mediante el aumento de las tasas de metabolismo. La capsaicina en los chiles hace que el cuerpo queme más calorías durante 20 minutos después del consumo, mientras que la proteína y la fibra soluble en lentejas ayuda en la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre. La estabilización de los niveles de azúcar en la sangre hace que el cuerpo use la grasa en lugar de almacenarla.