Perder libras y pulgadas con pastillas para adelgazar es posible, pero no se puede hacer a través de la terapia de la medicación sola. Píldoras de dieta por prescripción y de venta libre están destinadas a trabajar como ayuda en el control de peso, pero sin modificación de la conducta, es prácticamente imposible de combatir con éxito la batalla de las Ardenas. Afortunadamente, hay un número de maneras en que usted puede perder con seguridad libras y pulgadas con las píldoras de dieta y otros métodos de pérdida de peso. Instrucciones
1

Hable con su médico acerca de los riesgos potenciales de las píldoras de dieta más de venta libre y suplementos antes de tomar ninguna. Algunos, como la efedra, pueden tener efectos secundarios potencialmente mortales, tales como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. Otros remedios a base de hierbas o reductores del apetito over-the-counter pueden interactuar negativamente con los medicamentos que ya podría estar tomando. Hable con él o ella reductores del apetito recetados, como la fentermina, asegurando que entiende los riesgos y la dosis antes de tomar estas píldoras de dieta.
2

Tome sus píldoras de dieta como se indica. Para ello, si se trata de un reductor de apetito recetados, como la fentermina, o un fármaco malabsorción over-the-counter, como Alli (orlistat.) No deje de tomar el medicamento sin consultarlo antes con su médico.
Página 3

Haga ejercicio regularmente para perder libras y pulgadas con pastillas para adelgazar. La Clínica Mayo recomienda que las personas que desean bajar de peso lo hacen por lo menos 30 a 60 minutos de actividad física moderada casi todos los días de la semana.
4

Tome por lo menos un día de descanso de ejercicio estructurado. Sin embargo, recuerda que casi siempre se puede hacer actividad física extra a través de sus tareas diarias y diligencias, como sacar la basura, ir de compras, cortar el césped, jardinería, hacer la cama, y ​​la limpieza de la casa.
5

Beba por lo menos seis a ocho vasos de agua al día. Los que están ejerciendo o extremadamente sobrepeso deben considerar beber incluso más líquidos.
6

dejar de beber refrescos azucarados. De hecho, tratar de no beber aún refresco de dieta, elegir agua en lugar. Si usted debe tener algo más que agua, té caliente o helado es la mejor alternativa. Recuerde que no debe añadir el azúcar.
7

Reducir la cantidad de alimentos que come. Cortar los alimentos chatarra como dulces, papas fritas, helado y pizza. Concéntrese en comer más proteína magra y productos lácteos, frutas y vegetales, grasas saludables como el aceite de oliva y pan de grano entero y cereales. Considere unirse a un programa de pérdida de peso comercial, como Jenny Craig o Nutrisystem, si lo desea el apoyo y la orientación nutricional extendido.
8

Coma una pieza de fruta o un vegetal cuando ocurre la tentación. Usted también puede querer beber más agua, hacer ejercicio o participar en otra actividad placentera que no implica comer en exceso.
9

Considere unirse a un grupo de apoyo, tales como Comedores Compulsivos Anónimos o los vigilantes del peso. Esto le ayudará a lidiar con las emociones que pueden conducir a comer en exceso y recibir apoyo en sus esfuerzos de modificación de conducta. Estos grupos también ofrecen una variedad de planes de alimentos que pueden ayudar en su nuevo estilo de vida de comer. Asistir a las reuniones con regularidad. Estos esfuerzos, junto con cambiar sus hábitos alimenticios y de ejercicio probablemente ayudará a garantizar que va a perder libras y pulgadas con pastillas para adelgazar.