Nada puede reemplazar el sueño adecuado, una dieta saludable y ejercicio regular para la alimentación del cuerpo humano con la energía suficiente. Sin embargo, una vez que estos tres elementos vitales están en orden, la píldora de energía adecuado le ayudará recoger la holgura que queda en el nivel de energía. Hay cinco suplementos que conforman la parte superior de la lista para su maquillaje y eficiencia de costes naturales --- no supere el precio de $ 60 para un suministro de un mes. Todos los consejos de dosificación es para los hombres adultos sanos y mujeres en su rango de peso adecuado. Ginseng

Ginseng es un adaptógeno herbal. Los adaptógenos ayudan al cuerpo a adaptarse a diferentes tipos de estrés. Ya se trate de un largo día de trabajo, una clase de yoga intenso en el gimnasio, o una discusión con un amigo, ginseng le ayudará a su cuerpo navegar por el estrés. A su vez, esto revitaliza los niveles de energía ya que el estrés le roba al cuerpo de energía. Los diferentes tipos de ginseng crecer en Asia, Serbia y América del Norte. Una dosis diaria de 100 a 300 miligramos por tres semanas y dos semanas fuera es satisfactoria. Esta dosis se reducirá posibles efectos secundarios negativos, como dolores de cabeza, insomnio, ataques de asma, erupciones en la piel, diarrea, palpitaciones, aumento de la presión arterial y la reducción de los niveles de azúcar en la sangre. Las personas que ya sufren de presión arterial alta, la hipoglucemia, la fiebre del heno, asma, insomnio, enfisema, enfermedades del corazón, problemas de coagulación de la sangre o diabetes deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de ginseng.
Maca

Maca se encuentra en las montañas de los Andes peruanos. Según la leyenda, los guerreros del Imperio Inca comían maca antes de la batalla. Pueblos andinos han usado este suplemento herbal durante siglos. Es un adaptógeno, al igual que el ginseng, pero también es rica en nutrientes. El consumo de 200 miligramos a un gramo por día es la dosis correcta. No hay efectos secundarios negativos conocidos de maca.
Rhodiola

Rhodiola, conocido como "raíz de oro" o "raíz ártica," es un adaptógeno crecido en las montañas de Siberia. Los científicos rusos descubrieron este suplemento hace décadas, y los estudios han demostrado que los atletas tomando experiencia rhodiola mayor resistencia rendimiento mental, más en sintonía y la quema de grasa adicional. Una dosis de 100 a 300 miligramos por día es lo ideal. Los efectos secundarios pueden incluir reacción alérgica y, si la dosis diaria supera los 800 miligramos, la irritabilidad y el insomnio puede ocurrir. Las mujeres embarazadas o en lactancia deben consultar a un médico antes de tomar suplementos Rhodiola.
NADH

NADH, que significa adenina dinucleótido de nicotina, es una molécula en el cuerpo parcialmente compuesta de vitamina B3. Esta molécula portadora de energía toma a los alimentos digeridos y convierte en ATP, la forma del cuerpo de combustible. La persona sana media no se beneficiará de NADH sintética adicional en el uso general. Los suplementos de esta molécula aumentan energía bajo ciertos tipos de estrés, tales como el exceso de ejercicio. Dos años y medio a 15 miligramos por día es una dosis adecuada. Pérdida del apetito y el nerviosismo en los primeros días de la suplementación son los únicos efectos secundarios reportados.
Piruvato

piruvato es un compuesto que resulta de la descomposición del cuerpo carbohidratos. A continuación, se aumenta la energía mediante el apoyo a la producción de ATP. Las personas que siguen una dieta baja en hidratos de carbono experimentarán mayores niveles de energía y la quema de grasa mientras esté tomando piruvato sintético. Sin embargo, los efectos deseados requieren dosis extremadamente altas. Los investigadores han utilizado por lo menos 20 gramos en los estudios, y la dosis recomendada es de cinco a 10 gramos por día. El único efecto secundario conocido es posible malestar gastrointestinal.