Una dieta de limpieza de colon se basa en el concepto de alimentación saludable para evitar el exceso de trabajo de los dos puntos. Un exceso de trabajo los resultados de colon en libras de alimentos no digeridos y los desechos se acumulan en el intestino. En la práctica, la dieta requiere de muchos de los mismos compromisos que cualquier otro programa de pérdida de peso, aunque con un mayor enfoque en ayudar a la digestión y el lavado del colon. Cosas que necesitará
un suministro continuo de alimentos naturales, especialmente frutas y verduras
Agua potable
suplementos de limpieza (opcional) baratos Mostrar Más instrucciones
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Eliminar los alimentos que son pesados ​​en los productos químicos. Los delincuentes peores y más obvia es la comida chatarra, comida rápida y los alimentos pre-envasados. Tenga en cuenta que muchos productos "frescos" a menudo están llenos de aditivos, así - carne contiene la hormona del crecimiento, pescado recoger los productos químicos de su entorno, y las frutas y verduras producidas en masa están llenos de pesticidas. También, cortar las bebidas nocivas, que incluyen café, refrescos y alcohol.
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Reemplazar los elementos no deseados con pequeñas cantidades moderadas de alimentos naturales y orgánicos. Las frutas y verduras deben ser favorecidos, especialmente aquellos con alto contenido de agua. Una atención especial se debe dar en la toma suficiente fibra. Este se encarga de suavizar las heces y la garantía de los movimientos intestinales regulares, lo que mantiene desechos tóxicos se acumulen. El agua es un disolvente universal y ayuda a prevenir el estreñimiento. Usted debe consumir por lo menos seis a ocho vasos al día, pero no es necesario ir mucho más allá de los niveles recomendados estándar. También se recomiendan infusiones fuertes, al igual que las hierbas como el ruibarbo, psyllium, Elm pamplina, menta y resbaladizo. Hable con su médico o nutricionista antes de tomar hierbas.
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Manténgase activo. Para que una dieta a trabajar de una manera sana y eficaz, debe hacerse en conjunto con un estilo de vida físicamente activo. Esto puede incluir cualquier cosa de asegurarse de que usted camina durante media hora cada día para añadir las tareas del hogar a su horario más riguroso ejercicio. La actividad física ayuda a perder peso, así como mantener los sistemas del cuerpo funcionen correctamente.
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La idea final implicado en la dieta de limpieza de colon es opcional y más controvertido. Dado que la dieta comenzó a darse a conocer, una serie de suplementos dietéticos pretenden ayudar a limpiar las paredes del intestino y aumentar los efectos de la dieta real. Algunos van más allá y comenzar a tomar laxantes o ir a los especialistas para enemas o irrigación del colon.

Muchas personas afirman que los suplementos no son más eficaces que una dieta saludable, llenos de fibra. Los enemas y riego son menos controversiales, pero a veces pueden ocasionar efectos secundarios desagradables. Estos pueden incluir náusea, mareo y la infección, así como un número de posibles reacciones alérgicas. Mientras que usted no tiene que evitar todas estas opciones, que no requieren de una cuidadosa investigación para ver si son adecuados para usted.

La combinación de una dieta natural, saludable y ejercicio regular sigue siendo el más seguro y sostenible manera de mantener un colon saludable y perder peso.