La dieta rojo es una dieta de moda que se caracteriza por comer sólo frutas y verduras de color rojo. Esto no es una dieta médicamente reconocido, pero es uno que puede tener resultados moderadamente exitosos, dependiendo del individuo. Mientras que en la dieta blanca, algunas personas han reportado perder alrededor de 1 libra por día, pero se debe tener cuidado mientras que en la dieta, ya que el consumo de frutas y verduras rojas estrictamente no satisface todas las necesidades nutricionales. Características

La regla básica de la dieta rojo es comer sólo frutas y verduras rojas como las fresas, manzanas, uvas, cerezas, tomates, uvas, pimiento rojo, frambuesas, ritmos y rábanos. Las frutas y verduras son luego complementarse con otros alimentos, como una cucharada de mantequilla de maní en una manzana o una ensalada sin grasa aderezo a un ciclo de dieta rojo típico tomate o pepper.The es seguir la dieta durante unos días (normalmente 4 o 5) y luego de unos días de descanso. Esto le permite comer sus alimentos favoritos no rojas con moderación, así como conocer a algunos de los otros requerimientos nutricionales.
Función

Aunque es un buen ejemplo de una dieta de moda, la dieta rojo se puede utilizar para lograr una pérdida de peso rápida. No es raro para perder hasta 5 libras. en una semana en la dieta rojo, pero debido a los tipos de alimentos en la dieta, no es sostenible. Siguiendo estrictamente la dieta rojo durante más de una semana llevaría a la desnutrición, y tomar unos días de descanso la dieta rojo no suele ser suficiente para sostenerlo a largo plazo.

Beneficios

frutas y verduras rojas son ricas en vitamina C, fibra y antioxidantes, y muchos tienen otros nutrientes que promueven una vida saludable. Sandía, pomelo rojo y tomates tienen fitoquímicos que son esenciales para la salud cardiovascular, mientras que las cerezas y las fresas tienen fitoquímicos que ayudan a mejorar la memoria. Manzanas rojas también promueven la salud del corazón, y pimientos rojos son una excelente fuente de beta-caroteno. Estos alimentos también son bajos en grasa, y permite la pérdida de peso. OsCommerce Advertencia

Si bien hay algunos beneficios nutricionales asociados con la dieta rojo, carece de las vitaminas necesarias. Frutas y vegetales de color rojo están virtualmente desprovistos de vitamina A, que se encuentra en los alimentos de hojas verdes y es vital para la visión sana y un sistema inmunológico, y la vitamina B, que en necesario para una piel sana y promueve el crecimiento celular y se encuentra en patatas, plátanos, pavo y la dieta tuna.The roja también carece de proteínas y calcio, que son esenciales para un cuerpo sano.
Consideraciones

Considere el uso de la dieta en rojo moderación, como comer una comida al día compuesta de frutas y verduras de color rojo, mientras que comer dos comidas bien balanceadas, o el uso de la dieta rojo un día a la semana. Con estos métodos, obtendrá algunos de los beneficios para la salud, pero no tendrá que sacrificar needs.If nutricional de su cuerpo que usted va a hacer un esfuerzo a tiempo completo en la dieta rojo, asegúrese de consultar a su médico y tomar suplementos nutricionales para obtener las vitaminas y minerales que faltan.