¿Qué es la Dieta Perricone?
La dieta Perricone se centra en la idea de que algunos alimentos son causa inflamación y esto crea las arrugas. Estos alimentos incluyen azúcar, pan, plátanos y pizza - alimentos con un alto nivel de glucemia. Dr. Perricone dice comer alimentos como el salmón, bayas, verduras de hoja verde aguacate y la oscuridad se reducirá la inflamación y mejorar la apariencia de la piel.
Características
La idea es comer proteínas magras en cada comida primero seguido por sólo un bajo índice glicémico, carbohidratos ricos en nutrientes. Por ejemplo, el desayuno podría ser de 4 a 6 onzas de salmón silvestre, una media taza de avena cocida, 4 onzas de melón o un 1/4 de taza de frutas frescas y de 8 a 12 onzas de agua de manantial. Reduciendo en gran medida el consumo de grasas saturadas, azúcares refinados y harinas y la sal ayudará a bajar de peso rápida. La dieta está estructurado para 28 días y está fuertemente construido alrededor de consumo de salmón --- que puede ser costoso. Se recomienda el salmón orgánico o salvaje como el salmón de piscifactoría puede contener colorantes y antibióticos.
Importancia
El consumo de una dieta que es realmente una variación de la dieta de la zona, pero mucho más limitado en la elección de alimentos, por lo menos durante los primeros 28 días, puede ayudar a las personas a perder peso. Con el fin de hacer eso, sin embargo, deben disfrutar de comer una gran cantidad de salmón y otros peces como el atún. Alta en proteínas y baja en grasas, baja en índice glucémico, las dietas bajas en hidratos de carbono que son muy rígidos en la elección de alimentos puede ayudar a las personas a perder peso si se adhieren estrictamente a la dieta.
Consideraciones
Si usted es vegetariano o vegano, usted tiene que ser muy ingenioso y creativo en la dieta Perricone, ya que hace hincapié en los peces --- mucho. Si usted está buscando para mejorar su piel, esta dieta puede hacerlo ya que no incluye los "súper alimentos" de salmón, brócoli, frutas frescas y cereales integrales como la avena. La dieta es muy limitada en sus opciones de alimentos. Comer 2 tazas de lechuga romana con salmón, 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen y el jugo de limón no es un montón de comida para muchas personas. Un plan de la cena de la muestra no incluye más variedad al incluir el brócoli al vapor y yogur y frutas frescas de postre. Si la dieta tenía comidas como que en cada comida, puede ser más apetecible. OsCommerce Advertencia
Si usted tiene alguna enfermedad crónica como la diabetes, enfermedades del corazón o otros problemas graves de salud, consulte a su médico primero. A primera vista, esta dieta parece ser inofensivo, pero es muy limitado en sus opciones de alimentos.