Sobre la dieta de 3 días
La dieta de 3 días tiene un plan de menú que incluye frutas, verduras, pan, carne, huevos, productos lácteos y el café. A este respecto, el menú se diferencia de la mayoría de las otras dietas a corto plazo, que normalmente prohíben productos de pan o productos de animales o ambos. Cuatro vidrios de cuatro onzas de agua al día son también esenciales. Se permite Condimentos como la sal y la pimienta, salsa de tomate, vinagre, limón, hierbas, salsa de soja y mostaza. Existen diversas variaciones de esta dieta, pero esta es la más común. Vea la sección de Recursos más adelante para un enlace a los detalles de esta dieta y algunas variaciones.
Teorías /especulación
La combinación de alimentos en cada comida incluye una baja componente de grasa y un alto contenido de proteínas uno, tal como un vegetal y un poco de carne. Estas combinaciones específicas se teorizan para quemar grasa, aumentar el metabolismo y limpiar el sistema digestivo, pero ninguna explicación se hace de cómo funciona esto. La mayoría de los expertos dicen que cualquier dieta de pérdida de peso se debe a que el menú bajo en calorías, junto con la eliminación del peso del agua.
Beneficios
La dieta de 3 días puede ser un buen comienzo para un plan de pérdida de peso a largo plazo, proporcionando una ventaja. También tiene la ventaja de crear menús específicos durante tres días, así que la gente no tiene que llegar a su cuenta. Debido a que la dieta es de corta duración, las personas pueden evitar el engaño, ya que esperamos a sus comidas favoritas en el cuarto día.
Consideraciones
El menú de la dieta de 3 días tiene que ser seguido exactamente o no va a funcionar. Esto significa no comer en exceso o undereating o saltarse alguno de los componentes. El propósito de no seguir la dieta más de tres días es tan metabolismo del cuerpo no disminuye en respuesta a la naturaleza de bajo contenido calórico de la dieta. Las personas que hacen esta dieta deben tener cuidado de no comer en exceso una vez acabado, que es un problema muy común con los planes de bajas calorías.
Conceptos erróneos
3 días La dieta es a menudo llamada la Dieta de la Clínica Cleveland. La Clínica Cleveland tiene un comunicado oficial en su página web que no inventaron esta dieta, y que desean lograr una pérdida de peso y otros beneficios para la salud puede ser tan simple. Esta clínica aboga por prácticas alimentarias tradicionales del Mediterráneo se concentran en frutas, verduras, granos enteros, legumbres y grasas insaturadas, como las aceitunas y el aceite de oliva, frutos secos y semillas.