Tres Días Fruit Detox Diet
Mujer que mide su cintura
La dieta desintoxicante de frutas de tres días utiliza un plan de comida sencilla que comprende principalmente las frutas y verduras para limpiar su sistema de toxinas y reducir la retención de agua. Se añade un poco de proteína sin azúcar para ayudar a sentirse lleno. Nutricionista clínica Jay Robb desarrollado este tipo de dieta libre de grasas, que pretende ayudar a las personas a perder hasta 9 libras.
Robb también ha desarrollado un programa de dieta de desintoxicación de fruta de siete días más extremo. No se recomienda el ejercicio durante los tres días. La dieta no contiene muchos de los hidratos de carbono que proporcionan al cuerpo la energía necesaria durante un entrenamiento, el arroz, los cereales y los panes no están permitidos. Algunos usuarios realmente han notado el aumento de peso cuando hacían ejercicio durante la dieta.
Lo que come en los tres días de Fruit Detox Diet
ensalada, de cerca
El primer día de la dieta consiste en beber un 6-oz proteína sin azúcar agitar cada dos horas. La cena es una ensalada de verduras de hoja verde y cubierto con carne magra de pollo o pescado y un zumo de limón /aderezo de aceite de oliva. En el segundo y tercer día, los batidos de proteínas se sustituye por una porción de fruta fresca. Una vez más, la cena consta de una ensalada y un batido de proteínas. Se aconseja evitar la adición de verduras con almidón, como las papas, en la ensalada. Del mismo modo, las frutas deben ser siempre fresca y, a ser posible, orgánicos. Las frutas no se deben preservar, seca, enlatada o congelada.
El primer día prepara su metabolismo durante los próximos dos días, mientras que lo que le permite quemar el exceso de grasa que ya están en su cuerpo. El último par de días limpia y rejuvenece el sistema con los de fibra, vitaminas y agua contenidos en las frutas y verduras. El agua es la única bebida que se recomienda durante la dieta. Esperar a beber mucho para ayudar a evitar el hambre.
Características de los tres días de la fruta Flush
Mujer comiendo ensalada de frutas
La dieta se destacan los beneficios de un sistema limpio, que se puede sentir después de los tres días. Sin embargo, no va a producir pérdida de peso significativa al instante. Muchos recomiendan ir a través de la dieta de dos veces al mes para eliminar eficazmente las toxinas y el exceso de peso. Los que han intentado la dieta les resulta una forma sencilla de desintoxicar sin pasar por el costo de los suplementos y las molestias de la limpieza de colon. La dieta desintoxicante de frutas de tres días puede implicar días de debilidad y mareos, que son sentimientos comunes de ayuno. Usted encontrará que usted es capaz de hacer el trabajo de la luz al pasar a través de la dieta.
Beneficios de los tres días de Fruit Detox Diet
frutas y verduras en un cajón
La dieta desintoxicante de frutas de tres días es una forma saludable de cosechar los beneficios de las frutas y hortalizas frescas. La lista de beneficios incluye un sistema libre de toxinas, un sistema digestivo saludable, los niveles más altos de energía y un sistema inmune mejorado. La dieta alienta a incorporar más frutas y verduras en sus comidas diarias.
Consideraciones
Mujeres que ejercitan
igual que con otros programas de desintoxicación, siguiendo esta dieta por sí sola no puede dar lugar en la pérdida de peso a largo plazo. La dieta desintoxicante de frutas de tres días puede ayudar a poner en marcha su programa de pérdida de peso. Siga esto con una buena rutina de ejercicio, una dieta saludable que incluya granos enteros, frutas, verduras y proteínas magras, y otras mejoras de estilo de vida.