Centrado en el consumo de fuentes de alimentos ricos en proteínas y rica en grasas, las dietas bajas en carbohidratos restringen severamente el consumo de cualquier forma de hidratos de carbono. Asegúrese de que conoce los peligros asociados con el consumo de una dieta baja en carbohidratos antes de empezar. ¿Por qué las dietas bajas en carbohidratos son malos

Cuando se agotan ingesta de carbohidratos, su cuerpo comienza a agotar sus reservas sanas de glucógeno en los músculos y el hígado para convertir a la energía. Como resultado, usted comienza a sentirse cansado y deshidratado. Además, este agotamiento de glucógeno conduce a la pérdida de músculo y un metabolismo reducido, como el metabolismo se produce en el músculo.
Volviendo células en grasa Imanes

A medida que su cuerpo entra en un estado de cetosis, un tipo de acidosis metabólica, las células se transforman en "imanes de grasa" que son 10 veces más activos en ir y venir de grasa en las células de lo que eran antes de ir en la dieta baja en carbohidratos.

El exceso de grasa se Nunca

cantidades excesivas consumo saludable de grasas saturadas y productos de origen animal con una dieta baja en hidratos de carbono se ha relacionado con numerosos riesgos de salud tales como enfermedades del corazón, derrame cerebral, ciertas cánceres, cálculos biliares, cálculos renales y síntomas artríticos.
Nutrientes inexistentes

Restringir la ingesta de hidratos de carbono de bajo índice glucémico, como frutas y verduras lleva a una deficiencia en fibra, nutrientes y antioxidantes. Una dieta carente de fibra, nutrientes esenciales y antioxidantes puede aumentar el riesgo de cánceres en el tracto digestivo.
Weight Loss Faux Pas

mayor parte de su pérdida de peso inicial en una dieta baja en hidratos de carbono se debe a una pérdida de la masa muscular y el peso del agua, no de grasa.
Consideraciones enfermedad

Una dieta baja en carbohidratos aumenta el riesgo de osteoporosis, la ceguera y la degeneración macular, el síndrome metabólico y la resistencia a la insulina y la enfermedad de Alzheimer.
cerebro Deterioro

Una dieta baja en carbohidratos perjudican el rendimiento cognitivo, ya que tiene un mucho tiempo para que la grasa se convierta en la glucosa utilizable que el cerebro necesita para un rendimiento óptimo. Los carbohidratos son la única fuente de combustible eficiente para el cerebro.