Una limpieza o dieta de desintoxicación consiste en la eliminación de los azúcares, el alcohol, la cafeína, proteínas de cereales y alimentos derivados de animales durante un periodo de tiempo determinado. Este enfoque a la alimentación no sólo da lugar a la pérdida de peso en muchos casos, pero también se dice que liberar el cuerpo de toxinas. Los modelos suelen utilizar este método de dieta para mantenerse saludable y mantener su peso bajo control, sobre todo en la semana antes de una sesión de fotos o mostrar. La dieta de limpieza es también muy popular entre los modelos, ya que se ha asociado con beneficios adicionales, tales como el pelo más brillante, uñas visiblemente saludables, y la piel radiante. Cosas que necesitará
FruitsVegetablesWaterPsyllium producto de fibra como Metamucil
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1

comenzar de forma gradual comer menos de lo habitual al día durante los 3 o 4 días antes de comenzar el limpiar. Esto ayudará a su cuerpo para adaptarse sin ser sorprendido por un cambio de dieta drástica repentina.
2

Beber zumo recién exprimido de fruta sin azúcar añadido para el desayuno el día número uno de la dieta de limpieza. Evite los jugos de cítricos ácidos, que pueden irritar el estómago durante la limpieza.
3

tener una porción de tamaño moderado de caldo de verduras casero para el almuerzo y la cena.
4

Beber zumo de fruta durante los períodos comprendidos entre el desayuno y el almuerzo y entre el almuerzo y la cena cuando te apetece un bocadillo.
5

Beba agua durante todo el día y tratar de superar la cantidad recomendada de 8 vasos al día.
6

Añadir 1 cucharada de fibra de psyllium a su jugo o agua hasta 3 veces al día.
7

Continuar este patrón alimenticio por un período que dura de tres a siete días .
8

Resume sus hábitos alimenticios normales en los tres días que están arriba. Evite comer alimentos pesados ​​en grandes cantidades en el primer día de una alimentación normal, ya que es probable que te hacen sentir mal.