Su crecimiento está regulado por una hormona llamada hormona de crecimiento humano (HGH). Una vez que su cuerpo deja de producir esta hormona, haya dejado de crecer. Las personas alcanzan su altura máxima en la pubertad. Las técnicas de masaje como el Rolfing puede ayudarle a ganar una pulgada de altura con sólo la corrección de su postura, puede hacer ejercicios de estiramiento, pero - una vez que termina la pubertad - la única manera de aumentar su altura es suficiente por conseguir pierna dolorosa cirugía de alargamiento. Instrucciones
1

Coma una dieta balanceada que incluya una variedad de alimentos. Comer una variedad de alimentos asegura que usted obtenga todos los nutrientes que su cuerpo necesita.
2

Asegúrese de consumir suficiente calcio de los productos lácteos y verduras de hojas verdes. El calcio fomentará la fuerza y ​​desarrollo de los huesos.
3

Consigue un montón de ácidos grasos omega 3. Usted puede obtener estas grasas del pescado azul como el salmón y la caballa, nueces, semillas de lino y aceite de flexseed.
4

Evite el azúcar procesada. Cuando quieres algo dulce, para alcanzar un plátano en lugar de una barra de chocolate.
5

Duerma lo suficiente. Cuando era adolescente, su reloj corporal se pone un poco fuera de control. Usted tiende a quedarse hasta muy tarde y todavía tienen que levantarse temprano para la escuela. Dormir muy poco no va a ayudar en el departamento crecimiento. Tu cuerpo hace la mayor parte de su crecimiento durante las horas de sueño. Es entonces cuando se tiene el tiempo para generar tejidos y aumentar la altura. Mientras que el adulto promedio necesita 8 horas de sueño al día, el adolescente promedio necesita 10. Conseguir un total de 10 horas de sueño cada noche, fomentará el crecimiento.
6

Haga ejercicio regularmente. Hacer ejercicios cardiovasculares como adolescente en realidad ayuda a la glándula pituitaria secrete más HGH. Los ejercicios de estiramiento también ayudan a fomentar el crecimiento.
7

Relax. El estrés hará que su glándula pituitaria para secretar menos HGH. Aprenda a sarna estrés. Intente ejercicios de mediación y la relajación.