Si usted ha estado buscando la dieta adecuada para ayudar a perder peso, usted probablemente está familiarizado con la dieta de la toronja. Aunque esta dieta "súper alimento" ha estado circulando en la escena dieta de moda para una cantidad indeterminada de tiempo - posiblemente desde la década de 1920 - sólo recientemente se puso en forma funcional por Daryl L. Thompson y Joseph M. Ahrens, quien escribió "La solución de pomelo" en 2004. Los autores, que tienen vínculos con la industria de los cítricos, afirman que las propiedades ácidas de pomelo "rompen" la comida que se come después. (Denuncias similares han sido hechas por aquellos que defienden la dieta del vinagre de sidra de manzana.) Si bien hay informes contradictorios sobre si el pomelo puede ayudar en la pérdida de peso, algo que los expertos están de acuerdo es que el exceso de pomelo en la dieta puede causar complicaciones graves si que tomar ciertos medicamentos por vía oral o tienen problemas de salud específicos. ¿Cómo funciona la dieta del pomelo?

Al igual que la dieta del vinagre de sidra de manzana, la dieta de la sopa de col y otras dietas de moda, hay numerosas variaciones de la dieta de la toronja que se pueden encontrar en Internet. Algunas dietas de pomelo afirman que hacen dieta pueden comer lo que quieran - mientras comen una media toronja antes de las comidas. Otros limitan estrictamente la ingesta diaria de calorías hasta un mínimo de 800 al día. Algunas dietas de pomelo animan todo el café negro de la persona a dieta quiere beber, mientras que otros limitan el consumo de cafeína a una taza al día. Una variación de la dieta de la toronja permite personas que hacen dieta para comer todo lo que quieren hasta que se "rellena", incluyendo el tocino, los huevos y los alimentos cocinados en mantequilla. La dieta de la toronja es una dieta de 12 días, la dieta que deseen seguir la dieta se les insta a tomar dos días de descanso antes de reanudar la dieta. Independientemente de la dieta del programa deciden seguir, todos los planes de dieta de toronja afirman que comer la mitad de una toronja antes de cada comida puede resultar en la pérdida de peso rápida -. A veces tanto como 52 libras en 10 semanas
La toronja y Anticonceptivos Orales: Una Combinación

jugo de pomelo Risky se sabe que bloquean las enzimas que descomponen los estrógenos. Como resultado, se pueden formar coágulos de sangre porque la sangre se coagula fácilmente. En noviembre de 2008, una mujer de Washington, que estaba en los anticonceptivos orales (estrógenos) corría el riesgo de amputación de la pierna debido a un coágulo de sangre. Los estudios llegaron a la conclusión de que era probable que el uso de la mujer de la dieta del pomelo, que había comenzado tres días antes, fue un factor contribuyente. Debido pomelo se descompone lentamente, al tercer día de la dieta, los niveles de estrógeno de la mujer habría sido notablemente superior a lo normal - permitiendo así que el coágulo se forme. Las mujeres que toman estrógenos orales querrán evitar la dieta de la toronja.

Toronja y otras drogas

De acuerdo con expertos de la Clínica Mayo, los productos químicos en la toronja interferir con las enzimas que metabolizan ciertos medicamentos. El resultado puede ser posible que una persona de tomar ciertos medicamentos tendrá un nivel excesivamente alto de los fármacos en su sistema, aumentando así el riesgo de efectos secundarios. Algunos de los medicamentos que se sabe que interactúan negativamente cuando se combina con la toronja se utilizan para tratar la arritmia cardíaca, depresión, convulsiones, el colesterol alto y el VIH. Para obtener una lista completa de los medicamentos con nombres comerciales, consulte el sitio Clínica Mayo que figuran en Recursos
pomelo Dieta:. El mayor riesgo

Desde la perspectiva de una persona a dieta, la mayor "riesgo" de la dieta del pomelo es que no va a funcionar. La Clínica Scripps en California llevó a cabo un estudio para ver si la toronja tuvieron ningún efecto sobre la pérdida de peso. La pérdida de peso promedio de 100 hombres y mujeres que comieron pomelo tres veces al día y aumentó su cantidad de ejercicio fue 3.3 a 3.6 libras después de 12 semanas - muy lejos de los supuestos 52 libras en 10 semanas hacen dieta se supone que conseguir, mientras que en la dieta. Además de la creación de expectativas imposibles, los expertos de la Produce for Better Health Foundation punto de que la dieta de la toronja es rica en grasas saturadas y colesterol, los cuales contribuyen a la enfermedad cardíaca y el cáncer.
Saludable Los métodos de pérdida de peso

expertos de la Clínica Mayo animan personas que hacen dieta a tomar con calma y estable. De una a dos libras por semana es realista - 52 libras en 10 semanas no es. La Clínica Mayo aboga por el uso de "metas de proceso" en lugar de "metas de resultados." Si bien es admirable a querer perder 50 libras en un período de tiempo determinado, no hay pruebas distintas de cuentos anecdóticos de que esa pérdida de peso se puede lograr en la mayoría de las personas que eligen esta dieta. Así que en lugar de participar en un ejercicio de decepción, recomiendan simplemente salir y hacer ejercicio. Para perder peso, usted necesita quemar un adicional de 500 a 1.000 calorías más de lo que consume cada día.