La Dieta de 24/24 Milk, también conocido como 24/24 o la dieta de la leche, es una dieta de moda que se centra en tomar leche todos los días. La mayoría de las dietas de moda sólo ayudar al cuerpo a perder el exceso de peso del agua, y la dieta 24/24 La leche no es una excepción. Sin embargo, si usted necesita bajar de peso a toda prisa, tratando de la dieta de la leche durante varias semanas le hará perder aproximadamente una a dos libras por semana. Si usted ha sufrido de trastornos de la alimentación en el pasado o si tiene problemas de salud, consulte a su médico antes de comenzar la dieta de la leche. Cosas que necesitará sobre Fat leche sin
Frutas y hortalizas frescas
Fuente de proteínas, como la carne magra de pollo o frijoles Negro Fotos Ver Más instrucciones
1

Beba 24 onzas de leche descremada cada 24 horas. Los 24 onzas de leche es igual a aproximadamente tres vasos de leche al día.
2

Consuma una dieta rica en frutas y verduras frescas. Usted no tiene que comer menos para bajar de peso en la dieta de la leche, aunque obtendrá mejores resultados si la mayoría de los alimentos que usted come todos los días son las verduras y frutas frescas.
3

Coma una fuente de proteína magra dos veces al día. Proteínas magras incluye alimentos tales como pechuga de pollo magra o frijoles negros. Por ejemplo, se puede comer la sopa de frijol negro para el almuerzo y una pechuga de pollo magra con verduras al vapor para la cena.
4

No beba más leche a perder más peso. Beber cuatro o cinco vasos de leche al día no va a acelerar el proceso, por lo que se adhieren a tres vasos de 8 onzas de leche cada 24 horas.
5

hacer mucho ejercicio. Un estilo de vida activo que funciona mejor con la dieta de la leche. No hay que esperar a perder peso al sentarse sedentaria durante todo el día y simplemente beber tres vasos de leche, además de su dieta regular. Intenta correr en la mañana durante al menos 20 minutos y practicar un deporte en la noche, como el tenis o el softball, al menos tres veces a la semana.