La dieta de 21 días jugo de verduras ha estado alrededor por algún tiempo. Al igual que cualquier otra dieta, muchos lo han intentado y reportó resultados positivos, mientras que otros no han sido tan satisfecho. Saber lo que la dieta es y cómo funciona puede ayudarle a decidir si esta es la dieta para usted. Identificación

La adición más reciente al mundo de ayuno del jugo es conocido como "21 libras en 21 días: Dieta Viñedo de Martha." La dieta consiste en consumir jugo solamente frescas, bebidas enzimas y las píldoras para 21 días. La dieta fue desarrollada por Roni DeLuz, RN, ND, PhD, un médico naturista y una enfermera registrada, coautor del libro.

Sólo se permiten los jugos de verduras frescas, ya que están más concentrados en valiosas vitaminas y minerales. Las pastillas de enzimas o bebidas ayudan a descomponer las vitaminas y minerales para que sean utilizables inmediatamente por el cuerpo. El uso de un exprimidor es recomendable, pero un procesador de alimentos o licuadora también puede ser utilizado para licuar las verduras frescas.
Propósito de la Dieta

La mayoría de la gente usa la dieta para bajar de peso. Sin embargo, además de la pérdida de peso, la dieta también se dice para beneficiar al sistema digestivo, lo que supone una oportunidad de descansar y repararse a sí mismo.

Mientras que en la dieta, usted bebe el jugo de verduras frescas para el desayuno, el almuerzo y la cena. Es posible que tenga jugo para tomar un aperitivo también. La leche, los huevos, el azúcar, la sal, la mantequilla y el alcohol no está permitido durante 21 días. Tampoco lo son la carne, pollo o pescado. Usted debe consumir nada más, jugos de vegetales frescos en vivo y bebidas enzimáticos o píldoras (disponibles en su tienda local de salud).
Reclamaciones

La dieta afirma que se puede verter fácilmente una libra por día o más simplemente bebiendo zumo y tomar tabletas de enzimas que se pueden comprar sin receta médica. La dieta también pretende eliminar las toxinas del torrente sanguíneo, que supuestamente va a mejorar la salud en general. En el libro, Roni DeLuz, dice que después de jugo de ayuno, una dieta experimentarán aumentos en la energía y la claridad mental, la reducción de la artritis y dolor en las articulaciones, un sistema inmunológico más fuerte, y menos la cabeza y dolores en el cuerpo.

Obstante , mientras que el autor está convencido de que todo el mundo va a perder peso y sentirse mejor después de un ayuno de 21 días, la comunidad médica no es tan seguro. De acuerdo con una reseña del libro de Holly Wyatt, MD, profesor asistente de medicina de la Universidad del Centro de Colorado para la nutrición humana, la dieta plantea serias preocupaciones porque se necesita la desintoxicación, lo que hace nuestro cuerpo, naturalmente, hasta el extremo.

Otro crítico, el Dr. Pamela Peeke, un famoso médico, científico y experto en los campos de la nutrición, el metabolismo, el estrés y la aptitud, advierte que en realidad podría llegar a aumentar de peso después de la pérdida inicial de peso debido a la restricción calórica que se asocia con la dieta. La dieta promedio tras el plan sólo consume alrededor de 1.000 calorías al día, lo cual no es suficiente para mantener los músculos. Por supuesto, esta pérdida inicial es lo que informe a dieta, pero una vez que los 21 días han terminado, Peeke advierte que la mayoría de la gente recuperar el peso, además de algunos.
Detox Características

Además de beber mucha agua, jugos de verduras, infusiones, bebidas y enzimas, el autor recomienda el uso de enemas, tratamientos de sauna, tratamientos de celulitis, y los riñones, la vesícula biliar, y limpia el hígado para suministrar beneficios adicionales de desintoxicación.

Riesgos

Desde cualquier dieta puede ser potencialmente peligroso, consulte a su médico antes de comenzar las "21 libras en 21 días: Dieta Viñedo de Martha", o cualquier otra pérdida de peso o programa de acondicionamiento físico.