La nutrición y la industria de los suplementos está rumoreando constantemente nuevas dietas para atraer a las personas a gastar dinero extra en la búsqueda de la pérdida de peso. Uno de tales dieta es un plan de dieta Batido de proteínas (PDSP), que es una dieta privación mediante el cual el usuario elimina los alimentos más enteros de su dieta, reemplazándolos con nutrición líquida. Mientras que las personas que usan este tipo de dietas por lo general reportan una pérdida de peso, hay inconvenientes importantes también. ¿Qué es un plan de dieta batido de proteína?

El gravamen de un plan de dieta batido de proteínas se explica fácilmente por su nombre. Es decir, un PDSP gira en torno a consumo de batidos de proteínas en lugar de comidas completas. Mediante la conversión de la ingesta de alimentos de las comidas sólidas a las fórmulas designadas, el individuo pierde teóricamente peso en el transcurso de la dieta.

La ventaja de un PDSP es la aplicación rígida a un plan predeterminado con la elección de alimentos completamente decidido. La dieta tiene éxito porque, mucho más a menudo que no, las bebidas de reemplazo de comidas proporcionan sustento mucho más saludable de lo que la persona a dieta se consume antes. La principal desventaja de un PDSP es que más allá de la longitud de la dieta, que hace poco o nada para desarrollar hábitos alimenticios saludables. Simplemente no se traduce bien en el aprendizaje del mundo real comiendo prácticas.
Muestra PDSP

una representación justa de un PDSP es la "Dieta Velocity", desarrollado por Chris Shugart . La velocidad, o la dieta "V", es un plan de 28 días que establece la nutrición, principalmente a través del consumo de batidos de proteínas, con la comida sana sólida ocasional (una por semana). De acuerdo con la calculadora integrada, un hombre de 200 libras en la dieta podría ser programado para consumir alrededor de 1.600 calorías por día sin entrenamiento y 1.900 días de entrenamiento. Cinco batidos de proteínas que se consumen todos los días, con la adición de un sexto movimiento después de las sesiones de entrenamiento con pesas.

En lo que se refiere al ejercicio, los horarios de la dieta v tres sesiones de entrenamiento con pesas a la semana, con la advertencia adicional a realizar tanto NEPA (sin ejercicio de actividad física - aka pie) como sea posible todos los días. Esto es clave, porque no importa qué tipo de dieta que usted elija para llevar a cabo, sin un plan de ejercicio adecuadamente reglamentado todo es en vano.

Individuos que completaron el V-dieta ven, en promedio, alrededor de 10 a 20 libras de perdido peso. Ya sea que el peso se queda fuera a la conclusión de que la dieta es poco clara. El V-dieta afirma que los gustos del cuerpo se reprograman al privarle de comida de verdad durante 28 días, pero esta afirmación es apoyada por las pruebas anecdóticas, ya que muchos usuarios reportan evidencia de duración "cambios en el gusto." Probablemente esto es sólo bombo utilizado como un punto de venta psicológico.

Más información sobre la V-dieta se puede encontrar haciendo clic en el enlace adjunto en la sección Recursos más abajo. Incluso si usted decide no utilizar la dieta V, aún puede utilizar la calculadora de calorías del sitio para ayudar a poner en marcha su propia versión de un PDSP.
Otros PSDPs

Hay una serie de otras opciones disponibles para las personas que deseen participar en un PDSP, incluyendo la dieta WonderSlim, la dieta de reemplazo de comidas, el programa de la dieta líquida y la dieta alta en proteínas. Más información acerca de estas dietas se puede encontrar siguiendo el enlace "Otras dietas PDSP" en la sección Recursos más abajo. En cualquier caso, todos comparten las mismas características básicas, así que para quienes están decididos a participar en este curso de acción, uno de ellos es más o menos tan buena como cualquier otra.