El aumento de peso se ha convertido en una situación común en la sociedad estadounidense, y por desgracia a millones de personas tratan de perder peso de manera poco sana y destructivos, como el ayuno o tomar pastillas para adelgazar peligrosas. Si usted es diabético, entonces usted sabe cómo la salud puede ser efectuada por la dieta. Es importante que los diabéticos pierden peso con el fin de ayudar a reducir sus probabilidades de compilaciones en desarrollo. Por suerte, la gente eficaz y saludable pueden perder peso extra, siguiendo una dieta de 1500 calorías bajo en grasa y baja en colesterol. Comer productos

Frutas y verduras son naturalmente bajas en calorías y baja en colesterol, por lo que son muy beneficiosos cuando se sigue una dieta de 1500 calorías. La mayoría de las frutas y verduras son bajas en grasa, pero algunos no lo son, como el aguacate. Si usted está tratando con diligencia a comer productos con bajo contenido de calorías, trate de elegir las frutas y verduras que tienen un alto contenido de agua para asegurarse de que van a ser a la vez bajos en calorías y baja en grasas. Para mantener el recuento total de calorías baja para el día, trate de comer producir la mayor parte de la ingesta diaria de alimentos.
Comer proteínas magras

Las proteínas son importantes para mantener los músculos delgados y fuertes, y mantener sus niveles de energía altos. Algunas proteínas - tales como las carnes grasas como el tocino o salchicha - pueden ser altos en colesterol y deberían evitarse. Elija carnes magras que son más bajos en calorías y grasa, como la carne de pechuga de pollo, cerdo o filete de res o animales salvajes como bisontes o alces. Consumir una proteína magra con cada comida hará que tu cuerpo se sienta más satisfecho, y por lo tanto ayudará a consumir menos calorías durante el día.
Comer Granos Integrales

Los granos refinados serán desgracia que usted anhela más alimentos, y se deben evitar en una dieta de 1,500 calorías. Los granos refinados incluyen alimentos que están hechos de harinas altamente refinadas, incluyendo galletas dulces y saladas, pasteles y panes blancos. Elija su lugar granos que son todo y cerca de su estado natural, como el arroz integral, pan de trigo integral o avena molida de piedra. Los granos enteros son naturalmente bajos en grasa y colesterol, y le hará sentirse más lleno durante una cantidad de tiempo más largo.