Las dietas de desintoxicación son una medida alternativa popular para supuestamente lograr mayor energía y mejor salud. Si usted ha sido objeto recientemente de una dieta de desintoxicación, o conoce a alguien que tiene, puede tener la tentación de sugerir un curso de acción similar para su hijo adolescente. Sin embargo, antes de hacerlo, entiendo que perturbar el proceso de crecimiento normal de un adolescente con una restrictiva rápida "detox" podría hacer más daño que bien. Si quieres una dieta desintoxicante real que no ponga en peligro la salud de su ser querido, has venido al lugar correcto. Desintoxicación y Adolescentes

La mayoría de las dietas de desintoxicación en el mercado son asuntos restrictivas que de ninguna manera ofrecen su cuerpo con una nutrición adecuada para alimentar los procesos biológicos normales. Mientras que una semana o dos de ayuno no pueden lastimar a un adulto completamente desarrollado, lo que priva al cuerpo de nutrientes vitales durante períodos prolongados de tiempo puede tener efectos adversos en los niños que aún están en desarrollo. Además, no hay evidencia científica real para apoyar las demandas de los fabricantes de desintoxicación dieta con respecto a cualquier concentración de toxinas o la eficacia del ayuno para limpiar el sistema. Mientras que usted, como un adulto completamente racional, puede elegir voluntariamente a arriesgar su salud en los "beneficios" no probados de una dieta de desintoxicación, sería muy irresponsable que tomar esa decisión para su hijo adolescente. Por lo tanto, es muy recomendable contra las dietas de desintoxicación para adolescentes.
A Safer Detox

Con eso dicho, hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a su hijo sin tener que recurrir a una desintoxicación potencialmente dañinos. Lo mejor que puede hacer por su hijo en este momento es inculcar hábitos nutricionales adecuados que durarán toda la vida. Para los adolescentes (y adultos para el caso), se recomienda seguir los "7 hábitos" del Dr. John Berardi. Dr. Berardi trabaja con clientes que van desde los atletas profesionales a todos los días "Joes", y la única cosa que sus dietas tienen en común es estos siete hábitos básicos. Enseñar a su hijo que atenerse a estas reglas hará mucho más por su salud que cualquier desintoxicación jamás podría.

1. Consumir comidas pequeñas cada 2 a 3 horas, para un total de 5 a 8 comidas al día.2. Consumir proteínas magras en cada comida - pollo, pescado, huevos o meat.3. Consumir frutas y verduras con cada meal.4. Consumir carbohidratos sólo de frutas y vegetables.5. Consuma por lo menos el 25% de las calorías diarias de grasas - incluyendo las grasas animales, grasas naturales (como las que se encuentran en el coco y aguacate), y aceites como el pescado, lino y olive.6. Beba sólo bebidas de cero calorías - limitar esto a sólo agua donde posible.7. No nutrición líquida - todas las comidas debe ser alimento sólido, natural

Por supuesto, la enseñanza de sus niños nuevos hábitos alimenticios es a menudo difícil.. Le recomendamos predicar con el ejemplo. Siga estas reglas usted mismo y eliminar todos los alimentos en el hogar que no cumplan con estos hábitos. Cuando se eliminan las malas decisiones, las opciones saludables son el resultado natural. En poco tiempo su familia será más feliz y más saludable que nunca, y sin estar expuestos a los peligros de una desintoxicación.