Un poco de un nombre inapropiado, una dieta de calorías negativas no se basa en el concepto de comer no calorías, sino que explota el efecto térmico de los alimentos para reducir el consumo de calorías en general. Las personas que siguen una dieta de calorías negativas pierden peso rápidamente, porque a pesar de que están comiendo cantidades relativamente moderadas de alimentos, su cuerpo es capaz de utilizar sólo una fracción de las calorías consumidas. Si usted o alguien que usted conoce, está a punto de embarcarse en una dieta de calorías negativas, aquí están los hechos que usted debe saber antes de empezar. Acerca de calorías negativas dietas

Una dieta de calorías negativas no es realmente una dieta estructurada, per se, sino más bien una lista de alimentos recomendados que tienen un costo térmica sustancial al cuerpo durante el proceso de la digestión. Alimentos de calorías negativas son muchas frutas y verduras, como las naranjas, manzanas, fresas, brócoli, lechuga y pepino.
Calorías negativas Teoría

El efecto térmico de los alimentos estados que el cuerpo debe quemar calorías para digerir los alimentos, con ciertos tipos de alimentos que requieren más calorías para digerir. Por lo tanto, el número de calorías en la etiqueta no es la cantidad de energía que recibe de comer cualquier alimento en particular. En su lugar, recibe las calorías netas menos el costo de la digestión. Por ejemplo, comer 200 calorías en las cookies sólo podría requerir 10 calorías para el cuerpo de digerir, con una ganancia neta de 190 calorías, mientras que 200 calorías de manzanas puede costar el cuerpo 100 calorías para digerir. Así, mientras que los alimentos podrían ser similar en el papel, el efecto térmico muestra que no hay dos alimentos son exactamente iguales.

Beneficios calorías negativas

La idea de construir su dieta alrededor de estos alimentos es una buena idea, ya que muchas son las frutas y vegetales nutritivos que promueven la salud, y cualquier dieta que te anima a consumir más frutas y verduras a diario tiene valor.
Negativo Inconvenientes calorías

Tenga cuidado, sin embargo, porque si usted se limita a estos alimentos de calorías negativas que podría terminar más delgado, pero desnutridos. Al igual que con todas las cosas, un enfoque equilibrado es la mejor. Mientras que comer algunos alimentos de calorías negativas para bajar de peso es saludable, comiendo nada más que estos alimentos es obsesivo y destructivo. Su cuerpo todavía requiere cantidades adecuadas de grasas saludables (algunas grasas animales, algunos aceites saludables, y algunas grasas naturales como de los cocos) y una cantidad suficiente de proteína (al menos de 60 a 80 gramos al día).

Consideraciones

A fin de cuentas, los beneficios de una dieta de calorías negativas superan con creces el potencial para el abuso. Sólo recuerde que controlar su pérdida de peso para mantenerlo moderado y medido (objetivo de una a dos libras de peso perdidas por semana) y recuerde incluir algunas grasas naturales y proteínas magras en su régimen. Si usted sigue estas reglas simples de una dieta de calorías negativas puede ser una manera saludable de perder unas cuantas libras.