La dieta del Sagrado Corazón, también conocida como la dieta de la sopa Milagro, requiere dedicación. Con un consumo reducido de calorías y pocos alimentos para elegir, esta dieta sólo debe ser seguido por una semana o dos como máximo. Orientación Dieta

Cada día, se puede comer sopa (ver receta en Recursos) y sólo un grupo de alimentos

Día 1:. Coma sólo frutas y soup.Day 2: Coma sólo verduras y soup.Day 3: Coma dos frutas y verduras con soup.Day 4: Beber leche descremada y comer tres plátanos y el soup.Day 5: Para obtener suficiente proteína, se puede comer cantidades ilimitadas de carne y soup.Day 6: Consumo de carne, verduras y soup.Day 7:. Coma arroz salvaje y Sopa

bebidas permitidos se incluye café, leche descremada, agua y jugo sin azúcar
Variedad es la mejor especia <. br>

Aunque se puede comer fruta "sólo" en el Día 1, seleccione una abundancia de diferentes frutas. Producir ofrece una amplia selección de frutas y verduras que van en el sabor. Un sabor de aguacate, tomate y melocotón completamente diferente pero todos son frutos. Del mismo modo, la carne puede venir en forma de empanadas de hamburguesas, filetes o trozos, y cada uno puede hacer una comida muy diferentes. Utilice la variedad de cada grupo de alimentos para mantener comidas cada día interesante. Las técnicas de cocción también pueden mantener los platos frescos: saltear los alimentos al vapor o hervidas crean gustos muy diferentes
Manténgase hidratado

La sopa es alta en sodio, por lo que. beber mucha agua para combatirlo. La Clínica Mayo advierte de que el exceso de sodio provoca retención de líquidos y aumento de la presión arterial. Aunque las frutas y verduras en el día de 1 a 3 son ricos en agua, en otros días, sobre todo el último, tome abundante agua fresca. Siempre llevar agua con usted también.
Keep It portátiles

frutas frescas, verduras y este tipo particular de la sopa no es fácilmente disponible en la oficina o en los restaurantes. Planear con anticipación es importante: Tome un galón de la sopa con usted para trabajar y colocar en la nevera. Mantenga su escritorio repleto de fruta. Los frutos secos son especialmente portátiles.
Get Support

Para evitar sentirse excluido cuando su familia y amigos van a comer, pida a uno de ellos a unirse a usted en la dieta. Por la dieta como un equipo, puede mantener la motivación y compadecerse cuando otros son indiferentes a su esfuerzo. Tu amigo puede tener grandes ideas de cómo hacer deliciosos batidos en el primer día o cómo hacer un guiso de arroz en el séptimo día.