Alex Jamieson es un consejero de salud holística y chef personal. Un graduado del Instituto de Nutrición Integral y Natural Escuela de Cocina Gourmet de la ciudad de Nueva York, Jamieson publicó "La Dieta Detox Great American" en 2005 y desde entonces ha aparecido en muchos programas de televisión, incluyendo "Oprah" y "La Prueba Nacional de Salud", con Bryant Gumble y también en el documental conocido "Super Size Me". El programa de Jamieson ayudó director del documental y la estrella Morgan Spurlock deshacer el impacto perjudicial de comer sólo es rápido válida por 30 días. Sigue leyendo para saber más acerca de la dieta de desintoxicación de ocho semanas de Jamieson. Semana Uno - Agua Fotos

La primera semana de la dieta de desintoxicación Jamieson se centra en la correcta hidratación y su relación con el hambre. Detoxers aprenderán cómo consumir suficiente agua puede ayudar signos lentos de envejecimiento, estimular la pérdida de peso y prevenir enfermedades. Jamieson recomienda beber al menos 10 vasos de agua al día
segunda semana -. Azúcar

La segunda semana de la dieta se ocupa de azúcar y su impacto negativo en su salud . Jamieson recomienda edulcorantes naturales como el agave, azúcar fecha y jarabe de arroz integral en vez de azúcares refinados y le dice a personas que hacen dieta cómo lidiar con los antojos de dulces. Una estrategia Jamieson propugna para satisfacer un diente dulce saludable es incluir verduras dulces en sus comidas
Semana tres -. Caffeine

Jamieson alienta personas que hacen dieta para desterrar cafeína por completo. Su libro de la dieta presenta a los lectores a los alimentos que proporcionan energía de forma natural. Por ejemplo, Jamieson afirma que las enzimas y vitaminas en vegetales de hojas verdes y brotes ayudarán a aumentar la energía
Semanas cuatro y cinco -. Grasa y carbohidratos

Jamieson doesn ' t llame para eliminar por completo la grasa y los carbohidratos de su dieta. Más bien, se establece una distinción entre buenos y malos de grasa e hidratos de carbono e insta a personas que hacen dieta para consumir grasas buenas, como una estrategia de pérdida de peso y una forma de aumentar la energía. Jamieson hace hincapié en la importancia de los hidratos de carbono que son altos en fibra y no tienen un impacto dramático en el azúcar en la sangre, como el arroz integral, mijo, lentejas, frijoles, garbanzos, patatas y avena. Ella aconseja a personas que hacen dieta para dejar de comer carbohidratos refinados, como el pan blanco o arroz. Las grasas buenas son de oliva virgen extra, así como los aceites de coco y sésamo
Week Six -. Proteínas

Jamieson se concentra en encontrar el tamaño de la porción de proteína que ayudará a a mantener el estado de alerta mental y flexibilidad. Ella también utiliza proteínas como una forma de controlar el hambre. Como Jamieson es un vegano, este programa evita comer proteínas de origen animal, como la carne y los productos lácteos. En cambio, Jamieson recomienda nueces, semillas, cebada, cuscús, quinua, habas y
Semanas siete y ocho -. Medio ambiente y Compromiso

las semanas séptima y octava de Jamieson del planificar no se centran en los alimentos. En cambio, la séptima semana se centra en cómo las toxinas del medio ambiente y los productos químicos pueden disminuir sus niveles de energía y aumentar su estrés. Por ejemplo, Jamieson recomienda deshacerse de los plásticos en el hogar. Jamieson muestra a los lectores cómo remodelar su entorno de una manera positiva. Semana ocho aborda el tema del compromiso, y cómo hacer que su plan de una parte de su estilo de vida y no una moda pasajera.