Las dietas líquidas son un método popular para estimular la pérdida de peso, debido a su relativa facilidad y conveniencia. Sin embargo, a pesar de estos aspectos positivos, las dietas líquidas llevan algunos riesgos que deben sopesarse cuidadosamente y tratarse antes de saltar a ciegas en uno de estos planes. Insuficientes calorías diarias
dietas líquidas

causan pérdida de peso, pero en algunos casos, disminuir el total de calorías en exceso, lo cual puede resultar en una pérdida no deseada de la masa magra junto con la pérdida de grasa. La pérdida de masa magra es indeseable como la masa magra mantiene su tasa metabólica en reposo alta. Si usted está perdiendo más de una o dos libras a la semana, es muy probable que usted está perdiendo masa muscular también. Gracias a sus totales calóricas diarias increíblemente bajos, las dietas líquidas a menudo no cumplen con esta regla.
Insuficiente nutrición

nutrición líquida no se puede comparar con la calidad nutricional de la alimentos que se encuentran en la naturaleza. Por lo tanto, una dieta líquida está privando a su cuerpo de calorías y vitaminas. Aunque muchos planes de líquidos que ofrecen la posibilidad de consumir una comida completa al día, que apenas es suficiente para cubrir sus necesidades nutricionales diarias. Dietas líquidas prolongados tienen el potencial de dar lugar a síntomas de desnutrición, ya que el cuerpo es a menudo no reciben suficiente grasa o proteína de sobrevivir de manera óptima.

Problemas digestivos

Las dietas líquidas tampoco proporcionan sus necesidades diarias de fibra para optimizar la salud intestinal. La falta de fibra en la dieta puede conducir a estreñimiento o diarrea. Lamentablemente, las dietas más líquidos no tienen en cuenta esto, dejándole en un estado de malestar gastrointestinal posiblemente perpetua.
Peso insostenible pérdida

Mientras que las dietas líquidas son convenientes, ya que casi cada comida viene pre-empaquetados y pre-planificado, hacen poco para enseñarle sobre la nutrición adecuada para que pueda mantener su pérdida de peso al final de la dieta. Sin el movimiento de líquidos "muleta", que será más probable que volver a sus antiguos hábitos alimenticios, recuperando progresivamente el peso que trabajaron tan duro para perder.
Consideraciones

Mientras que estos peligros pueden hacer dietas líquidas parecen insostenibles, que apenas es el caso. Si se gestiona correctamente con respecto a estas cuatro cuestiones, una dieta de líquidos a corto plazo puede ser una herramienta eficaz para la pérdida de grasa. Mantén tus ojos abiertos a estos peligros y que aumentará considerablemente su probabilidad de éxito.