Seguro-Fuego Estrategias para perder peso con Acai Berry Diet
bayas de Acai, que sabe a una mezcla entre una baya y de chocolate, son nutricional y mantenerlo lleno durante períodos más largos de tiempo. Esto es debido a los altos niveles de fibra y grasas en las bayas, incluyendo beneficiosos ácidos grasos omega-6 y omega-9 grasas. Las grasas altas ayudan a bajar los niveles de azúcar en la sangre, lo que resulta en una pérdida de grasa corporal. Las bayas de Acai, como el vino tinto, granadas, arándanos y uvas, son ricos en antioxidantes.
Estrategias con Acai
Para utilizar la dieta de Acai, que deben incorporar las bayas en la alimentación diaria. No es un reemplazo de la comida, sino más bien una idea de último momento a su comedor. Usted puede encontrar acai en casi todas las tiendas de alimentos de salud, e incluso se puede encontrar algunos productos en su supermercado local. Acai viene en cápsulas de baya, 100 por ciento de polvo y el jugo de la baya. Usted puede comer acai como fruta cruda, también. Trate de hacer un acai berry smoothie con leche y azúcar o yogur natural sin grasa. Usted puede mezclar polvo de acai con cualquier líquido para hacer una bebida energética instantánea.
De acuerdo con las estrategias de Oz para la pérdida de peso, usted debe medir su cintura y un plan para cortar 2 pulgadas en las primeras dos semanas. Usted debe comer comidas con alimentos procedentes de todos los grupos de alimentos como carnes, frutas y verduras, granos y lácteos. Asegúrese de comer cuando tienes hambre y reducción de tamaño de las porciones de lo que normalmente se come. Usted debe reducir su consumo de calorías en 100 calorías al día para perder una libra por mes.
No comer grasas trans y grasas saturadas, mientras que usted está en esta dieta, y evitar el consumo de hidratos de carbono y "alimentos blancos "como el pan blanco y los azúcares. Usted debe tomar multivitaminas y beber uno o dos vasos de agua antes de cada comida.