La proteína es un nutriente esencial que se necesita para el buen funcionamiento de los sistemas del cuerpo, como el sistema inmunológico, así como el mantenimiento de la salud del cabello, las uñas y la piel. Sin embargo, no hay tal cosa como demasiada proteína. La reciente popularidad de las dietas altas en proteínas, que prometen pérdida de peso rápida mientras se centra en los alimentos ricos en grasa como la carne y el queso, es una causa importante de preocupación y debe conocer los riesgos antes de iniciar una dieta. Las dietas altas en proteínas ¿Qué Falta

Una dieta variada es esencial para la recepción de los muchos nutrientes, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente y luchar contra la enfermedad. Las dietas altas en proteínas suponen un riesgo para la salud, ya que combinan niveles peligrosos de proteínas con restricción severa de muchos alimentos ricos en nutrientes, por lo que es prácticamente imposible que su cuerpo para obtener las herramientas que necesita para la salud básica.

cantidades seguras de proteínas

Si usted está tratando de perder peso, la Asociación Americana del Corazón recomienda que no más del 35 por ciento de sus calorías diarias provienen de la grasa, menos del 7 por ciento de sus calorías debe ser de grasa saturada y menos de 1 por ciento de grasas trans. Si alguna vez has intentado una dieta alta en proteínas, ya sabes lo difícil que es seguir estas pautas cuando sus principales fuentes de calorías son las carnes grasas y quesos.
Peligros del corazón

Muchas dietas altas en proteínas destacan alimentos como el queso, los huevos y la carne, que son altos en grasas saturadas y usted puede ponerlo en riesgo de problemas de salud graves, como enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes y hasta cáncer. Estas dietas a menudo requieren que usted limite su ingesta de hidratos de carbono, lo que significa que su cuerpo no está recibiendo los nutrientes energía, fibra y esencial que requiere de granos enteros, verduras, frutas y productos lácteos bajos en grasa. Estos alimentos pueden reducir el colesterol y la presión arterial - por lo que sin ellos, su cuerpo es aún más en riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares
pérdida ósea

dietas altas en proteínas. también puede ponerlo en riesgo de pérdida de masa ósea que lleva a osteoporosis. A medida que el cuerpo trabaja para romper las cantidades excesivas de proteínas, el agua se bombea hacia los riñones y el tracto urinario. Esto se traduce en la pérdida de minerales del cuerpo, incluyendo el calcio de los huesos.
Daño renal

El mismo proceso que hace que el calcio que se excreta del cuerpo y conduce a la pérdida de hueso también se puede poner en riesgo de cálculos renales dolorosos debido al aumento de los niveles de calcio en la orina. Aún más peligroso, cuando una dieta alta en proteínas conduce a la hipertensión arterial, los vasos sanguíneos de los riñones no puedan eliminar los desechos del cuerpo, que le pone en riesgo de una pérdida de la función renal.