Todas las dietas en el planeta advierte de "calorías vacías", y se les aconsejó no por una buena razón: ellos pack en las calorías y no aportan ningún beneficio nutricional. Y la no-azúcar, dieta sin harina es una excepción. Evitar los azúcares y las harinas son maneras infalibles para perder peso mediante la resistencia a calorías vacías, la harina refinada y métodos de cocción fritos. ¿Qué significa "calorías vacías"?

Calorías vacías son calorías compuestas generalmente de azúcar, que no ofrecen ningún beneficio nutricional. Dulces, refrescos y edulcorantes artificiales (creo jarabe de maíz de alta fructosa) son los más fáciles de identificar.
Puedo comer fruta?

Fruta contiene azúcar, sí, pero no No contiene calorías vacías porque la fruta natural proporciona valores diarios de fibra que el cuerpo necesita para mantener la regularidad. Muchas frutas son considerados "alimentos de calorías negativas", lo que significa que contienen menos calorías que un ser humano quema el cuerpo en la digestión de estos alimentos. El apio y las manzanas son dos alimentos de calorías negativas conocidas, y sin duda se deben consumir en cada dieta saludable, ya que promueven un metabolismo sano. Jugo de fruta, por desgracia, no ofrece la fibra de la fruta natural y casi siempre se ha agregado las fuentes de azúcar (aquí es donde viene en que la fructosa). Asegúrese de comer la fruta verdadera, natural.
¿Puedo beber alcohol?

Nope. Es así de simple. El alcohol generalmente oscila entre 100 y 150 calorías por porción de licor o cerveza, respectivamente. Sin excepción, todas esas calorías provienen de azúcar. Así que por esa razón, evitar el alcohol es esencial.
Alimentos fritos

Los alimentos fritos no son recomendables para cualquier programa de pérdida de peso. Virutas y ese tipo de bocadillos deben ser reemplazados con porciones saludables de frutos secos, frutas o verduras. Es totalmente bien para comer patatas --- simplemente en lugar de freírlos hornear. Pollo al horno? No hay problema. Pero evita francés, papas fritas, papas fritas, tiras de pollo, perros de maíz y otros alimentos fritos.
Harina refinada

Coma arroz integral o quinua de la sustancia, pero evita pan y pasta. Cualquier cosa hecha de harina, es un no-go. E incluso el arroz integral o quinua (dos excelentes fuentes de fibra y proteína) se deben utilizar de manera restrictiva.