Las dietas de desintoxicación son buenos en la limpieza del cuerpo, pero son también buenos para la limpieza de la mente? Aunque hay poca evidencia científica que apoye la idea de una dieta completa de desintoxicación para ayudar a tratar la depresión, hay algunos pasos que usted puede tomar, sin embargo, en el contexto de su desintoxicación para que sea más depresión de usar. Lo que sigue es una breve sinopsis de la teoría de la dieta de desintoxicación seguida por algunas sugerencias que pueden ser utilizados para modificar un plan de desintoxicación en el que potencialmente puede ayudar con la depresión. Desintoxicación y depresión

Una dieta de desintoxicación puede durar desde varios días hasta más de un mes y está diseñado para ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas del medio ambiente y otras impurezas. A pesar de la eliminación de toxinas se destina principalmente a mejorar el bienestar del cuerpo, es posible que librarse de las toxinas también puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo.
Advertencias

La depresión es un poderoso adversario, por lo que no debe confiar en la dieta sola para curar a sí mismo una vez que se reconoce que existe un problema. También debe consultar con su médico para discutir sus opciones en general cuando se trata de planes de tratamiento. Mientras que una desintoxicación antidepresivo podría sin duda ayudará, asegúrese de ponerse bajo el cuidado de un médico entrenado para evitar los efectos secundarios potenciales de la depresión prolongada y sin tratamiento.
Basic Depresión Detox

Debido a lograr la salud física pico puede conducir a una mejor salud mental, considere las siguientes sugerencias para una desintoxicación básica depresión. Elimine los siguientes alimentos de su dieta: todos los alimentos procesados, azúcares, sal y grasas no saludables (trans). En su lugar, se centran su dieta en el consumo de proteínas magras, granos enteros, frutas, verduras y grasas saludables (como el aguacate y el aceite de oliva).
Suplementos

También puede tomar suplementos para ayudar a combatir la depresión. A menudo se recomienda una dosis de complejo B de vitaminas. Además, un suplemento de vitamina D puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno afectivo estacional, que puede desencadenar una depresión debido a la falta de exposición a la luz solar durante los meses de invierno. Por último, el aceite de onagra tomada en la noche también puede reducir o eliminar un cierto grado de depresión.
Fish Oil

Uno de los más poderosos combatientes potenciales depresión es el aceite de pescado. Las grasas omega-3 contenidos en el aceite de pescado pueden tener una gran influencia en la salud al afectar positivamente la salud del corazón, que actúa para inhibir ciertos tipos de cáncer y, posiblemente, la lucha contra la depresión. Los estudios han demostrado que dos o más gramos al día de ácidos grasos omega-3 grasas pueden reducir apreciablemente los síntomas de la depresión. Usted puede comprar un suplemento de aceite de pescado over-the-counter y empiece a añadir una dosis diaria de lucha contra la depresión a su rutina básica de desintoxicación.