Después de la dieta de la sopa de col
la dieta de la sopa de col es un plan tan restrictiva, no se quiere insistir demasiado en su cuerpo al pasar de una dieta baja en calorías a su plan de alimentación normal rápidamente. Después de completar la dieta de la sopa de col, usted debe tratar de transición de regreso a "regular" comiendo poco a poco, aumentando poco a poco las calorías a fin de no sobrecargar el sistema digestivo, ya que se han acostumbrado a la menor ingesta de alimentos proporcionados por la dieta.
pérdida de peso sostenible
Otro beneficio tangencial de aumentar lentamente la ingesta calórica es que va a ser más propensos a mantener el peso a largo plazo. Si reanuda inmediatamente a su régimen de alimentación normal después de completar la dieta de la sopa de col, el cuerpo tratará de recuperar de inmediato el peso perdido. Su cuerpo no sabe que quiere mantener el peso - sólo sabe que fue "muerto de hambre" mientras estaba en la dieta, por lo que tratará de utilizar cualquier flujo extra de calorías para recuperar su "normal" estado- en otras palabras, su peso pre-dieta.
Cambios en el Estilo
Después de una semana de la privación, que podría ser ansioso por volver a consumir " comida de verdad ". Sin embargo, no se apresure a recoger a sus viejos hábitos. Después de la dieta de la sopa de col es el momento perfecto para tomar el enfoque recién descubierto a la nutrición y correr con ella, la creación de hábitos saludables que durarán toda la vida. Al continuar a evitar los alimentos procesados mientras que se centra su plan de comidas alrededor de los elementos naturales como proteínas magras, frutas y verduras, que se asegurará de que nunca se necesita un plan de dieta rigurosa como la dieta de la sopa de col de nuevo.
Beneficios
Los beneficios para la transición a una dieta sana y equilibrada después de completar la dieta de la sopa de col son tres. Primero, consolidar sus logros de pérdida de peso, dando a su cuerpo tiempo para acostumbrarse a su nuevo yo. En segundo lugar, se llevará adelante la disciplina psicológica que aprendió durante la dieta de la sopa de col, que le permite realizar una alimentación saludable a su comportamiento predeterminado. Por último, tú escaparás del ciclo perpetuo de dietas yo-yo, rompiendo con el ciclo interminable de la ganancia de peso seguida de dieta de choque después de dieta de choque.
Consideraciones
A pesar de hacer cambios en la dieta es difícil, el momento óptimo para avanzar está siguiendo la terminación de una rutina más rigurosa como la dieta de la sopa de col. Lo más importante es evitar que usted atracones y rebotar inmediatamente cuando deje la dieta de la sopa de col. Para asegurar esto, ir a través de sus armarios y vaciarlos de todos los alimentos chatarra que no están de acuerdo con su nuevo estilo de vida saludable.