A diferencia de la mayoría de las modas, la dieta del pomelo ha resistido la prueba del tiempo. Inventada en la década de 1930, todavía está en uso hoy en día por aquellos que buscan una forma rápida de bajar algunas libras. Como era de esperar, el pomelo se encuentra en la base de la dieta y la noción de que contiene enzimas que ayudan al cuerpo a quemar grasa. La dieta del pomelo actualmente existe en varias formas, pero todos los planes requieren que usted coma por lo menos la mitad de un pomelo antes de cada comida y seguir un plan de bajas calorías 12 a 14 días, lo que le permite perder hasta 10 libras. El Plan Básico

En general, se anima a los participantes en la dieta del pomelo de comer una variedad de alimentos, siempre y cuando la ingesta total de calorías diarias se mantiene por debajo de 800. Antes de cada comida, la mitad de un pomelo cruda se come para desalentar comer en exceso y ayudar a impulsar el metabolismo. Las personas a dieta deben tener un mínimo de 64 onzas de líquido cada día con variedad de bebidas que se limita al café negro, té sin azúcar o agua, aunque se permite un vaso de ocho onzas de leche descremada antes de acostarse.

Eficacia

El plan funciona mediante el fomento de una baja ingesta calórica total, aunque la fibra adicional de la fruta y la ingesta abundante de líquidos puede ayudar a aumentar el efecto total de la dieta. Promedio resultados reportados son entre tres y 12 libras perdidas, dependiendo de la adherencia de los participantes en el plan, aunque la necesidad de pomelo exclusivamente no está claro.

Toronja es una fuente muy nutritiva de vitamina C, beta-caroteno, antioxidantes y fibra dietética insoluble, que ayuda a las personas que hacen dieta se sienta lleno por más tiempo. Es libre de grasa y naturalmente bajos en calorías. Además, pomelos tienen un índice glucémico bajo, lo que ayuda a mantener niveles saludables de insulina, la promoción de la pérdida de peso en general. Sin embargo, esto podría decirse de un número de frutos.
Conclusión

Aunque la dieta del pomelo parece eficaz para la pérdida de peso a corto plazo, la mayoría de los la pérdida de peso es de fluidos que se añaden desde el sistema, no grasa. Cuando los participantes regresan a su rutina normal, es probable que vuelva el peso. Además, una de 800 calorías por día El plan puede dejar a algunos participantes desnutridos, especialmente si no usan sus calorías sabiamente. La desnutrición puede causar mareos, fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarse o pensar con coherencia. Si no se corrige, puede conducir a la represión del sistema inmunológico, lo que dificulta la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Por este motivo, no es recomendable seguir la dieta del pomelo durante más de dos semanas en un período determinado de cuatro meses.