A pesar de su nombre es un poco engañoso, la dieta del arroz es más que comidas dedicados enteramente a este grano popular. Desarrollado en la década de 1930, la dieta del arroz ha sido objeto de varias iteraciones a través de los años, la refinación en un programa de pérdida de grasa que puede ayudarle a llegar a su peso ideal, mientras que la promoción de la salud a largo plazo. Arroz Diet Historia

La dieta del arroz fue inventado por Walter Kempner, un urólogo alemán que más tarde se convirtió en un miembro del Departamento de Medicina de la Universidad de Duke. La dieta del arroz fue el esfuerzo de Kempner para combatir las enfermedades crónicas a través de manipulaciones dietéticas y tenía como objetivo el tratamiento de enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
Arroz Dieta Teoría

Kempner ideó el Arroz Dieta después de estudiar los hábitos alimenticios de las diferentes culturas. Descubrió que las poblaciones que consumen arroz como alimento básico tuvieron tasas significativamente más bajas de enfermedades. En consecuencia, Kempner desarrolló una dieta que abarca mucho más que arroz.
Seguir la dieta

adherentes arroz a la dieta del arroz se encuentra una pensada , enfoque razonable para una alimentación saludable. Mientras que en la dieta, usted debe centrarse en comer principalmente frutas frescas, verduras, granos, pescado y legumbres. Cada comida se compone de un número de porciones de asignar a sus alimentos deseados. Por ejemplo, el desayuno durante la primera semana del programa consiste en un almidón, un producto lácteo no graso y una fruta. Este enfoque personalizable le ayudará a tomar la obra dieta del arroz dentro de los confines de su estilo de vida.
Hacer el arroz Dieta Trabajo

Más allá de las recomendaciones generales de alimentos, limitando la sal y la ingesta de grasas, son otros dos componentes cruciales para la dieta del arroz. Mientras que la dieta promedio puede contener hasta cuatro gramos de sodio por día, la dieta del arroz recomienda consumir no más de 500 miligramos. La dieta también restringe las grasas --- de hecho, la mayor parte de la grasa que consume habrá pequeñas cantidades de productos lácteos y mariscos.
Consideraciones

Mientras que la dieta del arroz puede que no funcione como un enfoque a largo plazo para comerlo sin duda puede ayudar pulgadas más cerca de su peso ideal. Si usted sufre de condiciones médicas tales como el colesterol elevado, la hiperglucemia o la hipertensión, la dieta del arroz debe trabajar para aliviar los síntomas y evitar que la enfermedad empeore. Siendo realistas, el objetivo de perder de una a dos libras por semana, ya que la pérdida gradual de peso tiende a ser más duradero que una dieta de choque.