La pérdida de peso a través de la nutrición líquida no es un concepto nuevo en la industria de la dieta. Las dietas líquidas fueron primero introducidos ampliamente a la sociedad en general a través del plan "Slim-Fast", que facilita la pérdida de peso a través del consumo diario de "dos batidos saludables y una cena sensata." A pesar de un montón de planes de dieta líquida están disponibles en el mercado hoy en día, todos giran alrededor del mismo modelo básico - la restricción calórica a través del consumo de batidos en vez de las comidas sólidas. Si usted está considerando una dieta líquida, hay varias cuestiones que tienen que entender. Do Liquid dietas funcionan?

En términos generales, las dietas líquidas son casi siempre eficaces para la pérdida de peso. Esto no es debido a las propiedades intrínsecas de la pérdida de peso comidas líquidas, sino que es causada por el déficit calórico agudo que va a experimentar, mientras que en la dieta. Por lo tanto, las dietas líquidas no son inherentemente superiores a una dieta de alimentos sólidos comparables, proporcionadas calorías son de otra manera igual.
Ventajas de dietas líquidas

La ventaja principal de una dieta líquida es que deja poco margen para salirse del plan. Las comidas son pre-preparados y pre-planificado, por lo que las posibilidades de que participan en una "trampa de impulso", mientras que en una dieta líquida son mucho menos que una dieta de alimentos sólidos cuando usted está constantemente haciendo sus propias decisiones de comida. Por lo tanto, en el corto plazo, las dietas líquidas son un atajo para bajar de peso.

Desventajas de las dietas líquidas

A largo plazo, sin embargo, personas que hacen dieta en planes de líquidos a menudo sufren malestar y el aburrimiento de la naturaleza repetitiva de la dieta. Aunque la mayoría de la gente puede soportar una dieta líquida durante un par de semanas, tratando de seguir una dieta líquida durante mucho más tiempo que aumentará significativamente la tasa probable de fracaso. La naturaleza humana goza de variedad, y una dieta de líquidos no proporciona cantidades suficientes para mantener el interés a largo plazo.
Peligros de las dietas líquidas

También hay peligros asociados con dietas líquidas - a saber, vitaminas y minerales privación. Debido a que el hombre nutrición siempre será inferior a la que se encuentra en la naturaleza, una dieta líquida tiene el potencial para salir de su cuerpo deficiente en un número de nutrientes que de otra manera se encontrarían en una dieta de alimentos sólidos comparables. Así, mientras que los daños sufridos en una dieta líquida a corto plazo podría no ser excesiva (o incluso notable), la dieta líquida a largo plazo puede conducir a problemas de salud.
Consideraciones

Mantener las ventajas y desventajas de las dietas líquidas en mente, está claro que las dietas líquidas son soluciones viables para la pérdida de peso, pero sólo en el corto plazo. Si usted está pensando en ir en una dieta líquida, no se quedan en él durante más de un mes o dos. Considere las dietas líquidas como una forma de poner en marcha la pérdida de peso, pero no como una solución permanente.