La limpieza del cuerpo, o de desintoxicación, ha existido desde tiempos de los antiguos egipcios. Cada vez más se hizo popular en la década de 1970 con el desarrollo de la Master Cleanse. Hoy en día, hay muchas variaciones de la limpieza y el lavado del cuerpo que pueden ser realizados de manera profesional, al igual que la limpieza de colon o suplementos dietéticos caseros como jugos. Aunque existen diferentes tipos de desintoxicación, hay muchas consideraciones para entender antes de embarcarse en una dieta de desintoxicación de salud muy. Beneficios

dietas de desintoxicación son los planes de salud alternativos que pueden durar desde un día hasta 21 días o usados ​​una vez al mes consecutivos. La idea es limpiar el cuerpo y deshacerse de las toxinas edificadas, venenos y productos químicos en el cuerpo de los alimentos no saludables. Además de limpiar el cuerpo, la pérdida masiva de peso puede seguir una dieta de desintoxicación completa. La gente a menudo se siente lleno de energía, con la cabeza despejada y admiten que una piel más clara, los movimientos de intestino regulares y una mejor digestión. Muchos creyentes también indican que es una gran manera de introducir un cambio de dieta saludable.
Harms

Muchos críticos provienen del campo de la medicina, que creen que el cuerpo es naturalmente capaz de lavado de las toxinas por sí solo. Las preocupaciones también surgen de la posibilidad de daño intestinal y la desnutrición. En un artículo de MSNBC, Lona Sandon, de la Asociación Dietética Americana establece sus preocupaciones de ayuno a largo plazo que conducen a la ruptura del músculo y la deficiencia de nutrientes. Los médicos también argumentan que los beneficios de pérdida de peso de las dietas de desintoxicación se deben a todo el peso del agua y no grasa.

Consideraciones

La principal consideración en una desintoxicación muy dieta es eliminar ciertos alimentos, como el alcohol, la cafeína, los alimentos procesados, alimentos refinados, carnes y productos lácteos.

Una mezcla de crudos, los alimentos orgánicos naturales como frutas y verduras, legumbres, pescado, nueces, hierbas y tés de hierbas se han incorporado, en función de la desintoxicación. Beber mucha agua también es esencial, ya que proporciona los líquidos para el lavado y suprime el hambre. También es importante recibir la cantidad mínima de calorías necesarias durante todo el día.
Efectos secundarios

efectos secundarios inmediatos menudo pueden ser dolor de cabeza y fatiga, que puede estar relacionado a la abstinencia de cafeína. El hambre es también un problema constante. Se supone que el líquido de desintoxicación para suprimir el hambre y proporcionar los nutrientes suficientes para que el cuerpo funcione correctamente. Como parte de los aspectos de limpieza, muchas personas experimentan diarrea. Es esencial no deshidratarse y reponer constantemente los electrolitos perdidos.
Conclusión

Lo mejor es consultar a un experto médico o nutricional antes de embarcarse en una dieta personalizada desintoxicación . Situación de salud actual y cualquier problema de salud deben ser tomadas en consideración. También, como el Master Cleanse, hay otras dietas de desintoxicación populares como la fruta Flush, Raw Food Diet Detox y la dieta limpia que están ampliamente disponibles.