Una dieta de desintoxicación es un cambio a corto plazo en la forma de comer. Es la intención de liberar su cuerpo de toxinas, llenarlo con vitaminas saludables y nutrientes, y minimizar el consumo de productos químicos. Esos objetivos se pueden lograr en un número de maneras diferentes. Algunos son más radical, y sólo debe hacerse por unos días, y algunos, como la dieta vegetariana, se puede mantener durante todo el tiempo que quieras. Liquid

La forma más extrema de desintoxicar su cuerpo es por ir en una dieta sólo de líquidos. Esta dieta puede ser perjudicial si se prolonga, lo que resulta en deficiencias nutricionales.

Dietas populares líquidos incluyen el Master Cleanse, que consiste en tomar una mezcla de jugo de limón, agua, pimienta de cayena y el jarabe de arce, ayunos, y el agua ayunos. Un jugo rápido es la mejor manera de obtener los nutrientes que su cuerpo necesita al mismo tiempo que consumen solamente líquidos.

Saborea un smoothie vitamina envasados ​​para conseguir que a través de esas mañanas que padecen hambre. Para tomar una copa de inspiración tropical, piña mezcla, mango, y un plátano con ½ taza de jugo de naranja, 1/8 de aguacate (para algunas calorías muy necesarias), y alrededor de cinco cubos de hielo. Si su dieta de desintoxicación permite, añadir unas cucharadas de proteína en polvo.
Vegan

Mientras el veganismo es un estilo de vida popular, algunas personas optan por ir temporalmente vegan a dar su cuerpos en descanso de los productos animales, las grasas no saludables, productos químicos y hormonas. En una dieta de desintoxicación vegana, estarás eliminando la carne, pollo, pescado, huevos, productos lácteos, y, probablemente, la miel de sus comidas (algunos veganos no son tan estrictos con la cláusula de miel). Vas a comer una gran cantidad de granos enteros, frijoles, nueces, frutas y verduras. Una desintoxicación vegana es especialmente grande para las personas con problemas del corazón o un historial de enfermedades del corazón de la familia, ya que no hay grasas que obstruyen las arterias presentes

He aquí un ejemplo de un plan de deliciosa comida vegana:. Para el desayuno, darte una patada de energía con un plato de avena, leche de soya, frutas secas y nueces. Un almuerzo de inspiración mediterránea incluye una pita rellena con hummus, falafel, pepinos y tomates. Cena es vegetariana salteado con tofu, seguido por una de las opciones de postre millón veganas disponibles en la tienda de comestibles (de todo, desde el arroz con leche helado de brownie vegano masticable). Por supuesto, si usted está cortando el azúcar de su dieta de desintoxicación, es posible que desee terminar el día con una taza de té.
Raw Food

La dieta de alimentos crudos se veganismo un paso más: todo lo que usted come debe cocer. El principio detrás de los alimentos crudos es que calentar la comida por encima de 116 grados F destruye las enzimas que dan vida en la comida. Sea creativo y use una licuadora, un exprimidor o un deshidratador para añadir variedad a la comida. Obtenga su proteína de frutos secos y semillas.

He aquí una receta para la prima germinado el arroz pilaf, desde www.fromsadtoraw.com. Remoje dos tazas de arroz silvestre en el agua durante 12 a 18 horas hasta que el arroz se divide abierto y es suave. Mezclar con las zanahorias picadas, el apio, las cebollas verdes, tomate y aguacate (medida al gusto). Top con ¼ de taza de jugo de limón, 3 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de agave (sustituto de miel), y 3 cucharadas de salsa de soja. Disfrute!