Las personas que quieren bajar de peso pueden tener dificultades para hacer tiempo para preparar comidas saludables todos los días. Sin embargo, va en una dieta de la sopa, como la dieta de la sopa de col, puede resolver este problema. La sopa es fácil y barata de hacer, y se puede cocinar una gran cantidad de antelación. En realidad, cualquier sopa baja en grasa, baja en calorías va a funcionar, pero la col es rica en nutrientes. Cosas que necesitará
gran olla de sopa
1 cabeza de repollo
2 cebollas grandes
6 zanahorias Página 2 pimientos verdes
4 tallos de apio sobre Ground Pepper | Sal
hierbas de su elección
1 manojo de cilantro agua
Frutas Verduras

fruta jugo
Arroz
carne de res, pollo o pescado
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Picar las verduras mencionadas en trozos pequeños adecuados para la sopa. Usted puede agregar algunos otros vegetales, como el brócoli, la coliflor o los tomates, pero no añade nada almidón como las papas.
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Ponga todas las verduras en la olla de sopa. Cubrir con 12 tazas de agua.
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Hervir el caldo durante 10 minutos, luego cocinar a fuego lento hasta que las verduras estén blandas. Añadir las hierbas, sal y pimienta al gusto. Cubra con cilantro fresco picado.
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tienda su sopa. Se puede dividir en contenedores para cada día o simplemente ponerlo en un recipiente grande y luego almacenar todo en su refrigerador.
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La dieta dura siete días. Día 1. Usted puede comer todo lo de la sopa como quieras en cada día de la dieta. También puede beber tanta agua y bebidas sin calorías como quieras. En el primer día, también puede agregar cualquier fruta, excepto plátano.
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Día 2. Come toda la sopa que desee, así como todos los vegetales, ya sea crudos o cocidos. Mantenga la cocina baja en grasa. También puede comer una papa al horno con un poco de mantequilla.
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Día 3. Coma más frutas y verduras. Además de la sopa, puede agregar frutas y verduras, pero sin patatas ni plátanos.
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Día 4. Añadir los plátanos y leche descremada. Usted puede comer una gran cantidad de plátanos y la leche de hoy - hasta ocho plátanos y ocho vasos de leche
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días 5 y 6.. Cocine la carne, pollo sin piel o pescado, además de la sopa. No exceda de más de 20 onzas de carne total para el día. Día 6 es la misma, excepto que puede volver a agregar todas las verduras que desee, además de la carne y la sopa.
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Finalizar su dieta con el Día 7. Usted puede agregar las verduras, zumos de fruta y arroz integral en sus comidas, además de la sopa.