Parece que cada día leemos acerca de una nueva dieta de moda que dice ser "el que realmente funciona." De la práctica a las dietas de moda, francamente absurdas van y vienen. El huevo de la Clínica Mayo y la dieta del pomelo es un ejemplo clásico. A pesar del nombre, de la Clínica Mayo no ha aprobado ni patrocinado el huevo y la dieta del pomelo. El huevo y la dieta del pomelo

Si usted está interesado en aprender acerca de esta dieta, hay algunos conceptos básicos detrás de la forma en que, teóricamente, puede ser eficaz para la pérdida de peso rápida. La dieta del huevo y del pomelo restringe su ingesta total de calorías de 800 calorías por día. Esto es mucho menos que los 1,200 a 1,300 dietas-por-día calorías estándar que están diseñados para la pérdida de peso rápida.

Pomelos son un alimento termogénico, lo que significa que tienen un efecto calórico negativo en su cuerpo. Se necesita más calorías para digerir que la fruta contiene. En teoría, los pomelos más se come, más calorías quemará. Los frutos se consideran saludables, pero pueden interactuar con ciertos medicamentos, como los medicamentos para bajar el colesterol (ver artículo sciencedaily.com en Referencias). Hable con su médico antes de comenzar cualquier dieta de la toronja.

Proteínas de la clara de huevo se consideran una de las mejores proteínas de calidad. Las proteínas tienen un valor biológico, que determina la eficiencia con que se utiliza una proteína para el crecimiento. La leche, el pescado y la carne tienen un valor biológico de 84.5, 76 y 74.3, respsctively. Los huevos tienen un valor biológico de 93.7. Los huevos también pueden ayudar a prevenir los coágulos de sangre, derrames cerebrales y ataques cardíacos.
Basic Régimen

El régimen básico de esta dieta es bastante simple. Para el desayuno y el almuerzo, comer media toronja y dos huevos. Usted puede tener dos rebanadas de tocino con el desayuno y un pepino y ensalada de tomate con su almuerzo. Para la cena, tienen media toronja y de 4 a 6 onzas de carne magra. Se le permite un refrigerio antes de acostarse, un vaso de leche descremada o jugo de tomate.
Seguir una dieta equilibrada

personas que siguen esta dieta puede esperar perder 5 a 10 libras en dos semanas. Sin embargo, esta es una solución a corto plazo, y la mayoría va a poner el peso de nuevo.

Para mantener un peso saludable, comer una dieta nutritiva y equilibrada, como el Plan Mi Pirámide creado por el Departamento de Estados Unidos de Agricultura (USDA), y hacer ejercicio de forma regular.