La dieta de la galleta de soja se anuncia como la dieta más popular de Japón. Las personas a dieta siguen un plan que les obliga a sustituir una comida regular por día, con un paquete de galletas de soja y agua. Según el sitio web SoyPal, los participantes pueden perder hasta nueve kilos en nueve días, aunque los resultados varían. El ingrediente activo en las cookies es okara, una pasta de soja que se expande hasta tres veces con la adición de agua. Galletas

Orden de las galletas de soja a través de un sitio web como SoyPal o Okara Cookiediet (ver referencias). Hay una variedad de sabores disponibles, incluyendo sésamo negro, original, chocolate y tés verdes. Galletas SoyPal vienen en paquetes de siete, con un total de 150 calorías por paquete. Las cookies son vendidos por la caja, cada caja contiene nueve paquetes de últimos nueve días. Usted puede comprar los suministros mensuales o comprar las galletas en forma de caja por caja, dependiendo de la compañía de su pedido a través.
Plan de dieta

no coma más de un paquete de galletas al día. Para obtener resultados óptimos, cambie su comida alta en calorías con un paquete de galletas. Para la mayoría, esta comida es la cena. Beba por lo menos dos vasos de líquidos al comer las galletas para garantizar que el okara puede absorber totalmente líquidos y ampliar, haciendo que se sienta lleno. Estos líquidos deben ser agua, leche, té verde, o zumo de verduras. Mastique cada cookie completamente antes de tragar para facilitar la digestión y se da una sensación de satisfacción. Las cookies tienen una cantidad limitada de vitaminas, minerales y proteínas, por lo que es importante que sus otras dos comidas que dan alimentación diaria equilibrada. SoyPal ofrece opciones saludables del menú para la dieta a seguir, destacando nueve diferentes opciones de comida para el desayuno, el almuerzo y la cena.
Weight Loss

Sustitución de las comidas con las galletas de soja por sí sola no es suficiente para lograr la pérdida de peso recomendado por nueve kilos en nueve días. Para obtener todos los beneficios del programa, se recomienda a personas que hacen dieta para participar en actividad física cada día. Dr. Marilyn Joyce sugiere que la dieta Evite el alcohol, las bebidas alcohólicas y tabaco, así como la eliminación de alimentos poco saludables en su hogar. Estos alimentos incluyen otras galletas, chocolate, nueces y queso.

A dieta también son instruidos para tomar decisiones saludables cuando se come en restaurantes, como pedir comida cocinada sin mantequilla, aceite o sal. Se recomienda a las personas a evitar los alimentos fritos, pan blanco, salsas y cremas. La dieta de la galleta de soja requiere un cambio de estilo de vida global con el fin de ser eficaz y duradera.