Las celebridades son conocidas por tener cuerpos delgados, tonificados y delgados. Así que no es de extrañar que tantas personas quieren saber lo que comen para mantener su aspecto tan fabuloso. Muchas celebridades no tener en sus cuerpos perfectos por su cuenta, sino que tienen una gran cantidad de chefs personales, nutricionistas y preparadores físicos para llegar en forma. Una dieta muy popular celebridad consiste en proteínas y vegetales y proporciona la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para apoyar la nutrición adecuada astucia también mantener el cuerpo delgado. Proteína

proteína no es sólo para la construcción de músculo, también es una fuente de aminoácidos, que construyen el sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a curarse y aumentar la energía. Todo el mundo necesita proteínas. Por ejemplo, los hombres necesitan 40 a 53 gramos de proteína por día, y las mujeres necesitan 41 a 46. La proteína que las celebridades consumen en su dieta es de origen animal o vegetal. La proteína animal se puede encontrar en las carnes magras como el pavo, atún, pollo (sin la piel), huevos y muchos tipos diferentes de peces. La proteína animal se come bien al horno oa la parrilla. Las proteínas vegetales se puede encontrar en alimentos como las espinacas, soja, frijoles, nueces, brócoli, papas, garbanzos, arroz y tofu. Las proteínas vegetales tienen muchos beneficios, ya que son bajos en grasa y altos en fibra. Planta de ayuda basada en proteínas reducir las enfermedades del corazón y reducir el riesgo de desarrollar cáncer, la diabetes y la obesidad. Mientras que la proteína animal con moderación es bueno para usted, el exceso puede provocar cálculos renales y de vesícula biliar. Hay, sin embargo, hay un límite a la cantidad de proteína vegetal que se puede consumir.
Verduras

Las verduras son una excelente fuente de fibra y hacen cosas excelentes para el cuerpo. Las verduras que se comen las celebridades en sus dietas son fritos, procesados ​​o se comen con mantequilla. Las verduras que se consumen celebridades son lo más cercano a su estado natural, ya que pueden ser. Usted puede obtener verduras saludables de su mercado a los agricultores, tienda de comestibles, o incluso su propio jardín. Cada vez que usted compra las verduras, es importante lavarlas bien con agua antes de consumirlos, ya que pueden ser cubiertos en plaguicidas o productos químicos nocivos.

Hay muchas comidas diferentes, que incluyen verduras y proteínas. Un ejemplo es la ensalada de pollo a la parrilla en una cama de hojas de espinaca con tomates, pepinos, y las astillas de almendra. Otra combinación de proteínas y verduras se puede hacer haciendo sopa de verduras con arroz integral y queso de soja. También se puede sumergir las verduras crudas en un baño humus que se hace de los garbanzos. Las proteínas y las verduras se pueden combinar en sopas, ensaladas, salsas o incluso

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