Si bien la anorexia - no comer alimentos con el fin de bajar de peso - es un estilo de vida peligrosas e insalubres, el ayuno - temporalmente no comer alimentos para limpiar su sistema digestivo y obtener claridad mental - puede ser una buena manera de poner en marcha un plan de alimentación saludable. Cuando después de un ayuno, se le permite beber líquidos, pero usted no debe comer cualquier alimento. El ir en un ayuno puede ayudar a romper adicción a la comida, lo que le permite seguir adelante y perder más peso a través de la elección de alimentos saludables. Instrucciones
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Elija una dieta líquida rápida de seguir. Usted puede elegir entre varias dietas líquidas, como el Master Cleanse o dieta de la limonada, las 24 horas Dieta de Hollywood o un ayuno de jugo. Asegúrese de que usted elige un plan que incluya las vitaminas que su cuerpo necesita, o buscar un suplemento que usted puede tomar.
2

Establecer una fecha para comenzar el ayuno líquido. Piense en que será más fácil para que usted siga una dieta líquida para bajar de peso. Por ejemplo, algunas personas van a hacer mejor en esta dieta, comenzando en un día de semana, porque van a tener trabajo para distraerlos de los alimentos. Otros prefieren empezar el fin de semana por lo que la falta de alimentos no afecta el desempeño del trabajo. Piense en su propia personalidad para decidir qué funcionará mejor para usted.
3

quitar las tentaciones de su casa. Como se acerca la fecha, debe ya sea comer o tirar los alimentos que puedan tentarlo. Suponiendo que usted está usando esto para deshacerse de las adicciones y empezar a comer sano, usted querrá asegurarse de que toda la comida basura está fuera de la casa en el momento de empezar el ayuno.
4

Beba sólo líquidos durante la duración del ayuno. El día en que usted ha elegido, inicie el ayuno. Siga las instrucciones para el ayuno en particular que usted ha elegido. El ayuno debe durar sólo unos días.
5

Vuelva a introducir alimentos sólidos en su dieta lentamente. Por ejemplo, el primer día, comer sólo frutas y verduras y su forma de trabajo a la tarifa más contundente como la pasta con el tiempo.