Blade Trinity fue una película basada en el personaje de Marvel hoja, a, mitad vampiro mitad humano, que luchó contra la comunidad de vampiros poderosos en el mundo. La película co-protagonizada por Ryan Reynolds, quien se fue a una estricta dieta y rutina de ejercicios para hacer crecer a su personaje. Esta dieta Reynolds ayudó a ganar 25 libras de músculo y lo transformó en Hannibal King, un armatoste vampiro caza. The Food

En varias entrevistas, Ryan Reynolds dijo que la clave para obtener toda esa masa muscular era su dieta y no del ejercicio. La clave es comer de 8 a 10 pequeñas comidas durante todo el día, que son ricos en proteínas y carbohidratos. El cuerpo almacena grasa para cuando la comida no está disponible. Si se mantiene el cuerpo alimentado con alimentos que necesita, maximiza la quema de grasa y disminuye la cantidad de alimentos almacenados para la grasa, porque desea mantener el cuerpo alimentado constantemente.

El otro componente clave es qué tipo de alimentos que está comiendo . Reynolds comenzó el día con dos huevos, una rebanada de aguacate y una taza de harina de avena. Tendría una barra de proteína para una merienda unas horas más tarde y después de atún o pollo en una ensalada para el almuerzo. El bocadillo de media tarde incluyó un batido de proteínas, una barra de proteína y las almendras. La cena fue pollo o pescado asado a la parrilla, arroz integral y verduras y ensalada. El aperitivo final del día era un batido de proteínas. Esta dieta de alimentos ricos en proteínas con bajo contenido de grasa le ayudó a ganar músculo y perder grasa.
El entrenamiento

Además de comer una comida alta en proteínas, Reynolds admitió al tomar suplementos como la creatina para ayudarlo a hacer crecer. Se considera un "chico escuálido" y necesitaba toda la ayuda posible para ganar músculo. También dijo que la clave para la rutina de entrenamiento no era odio y en su lugar hacer que sea divertido, porque de lo contrario habría encontrado alguna excusa para no hacerlo.

Reynolds tenía un entrenador personal que centra totalmente en la construcción de músculo y no en cardio. Trabajó durante 2 a 3 horas por día, seis días a la semana. Los ejercicios se enfocaron sus músculos y se incluyen pesas, balones medicinales y de 500 a 1.000 abdominales al día. Se trabajó uno una parte del cuerpo diferente cada día utilizando una variedad de ejercicios. Él dijo que cualquier libro de ejercicios contendría numerosos ejercicios para las partes individuales del cuerpo.