dietas pimienta son las dietas de moda basado en unos hechos científicos arrojados libremente juntos. Algunos estudios confirman la capsaicina en los pimientos de chile, pimienta roja y ayuda en la pérdida de peso y mantenimiento. Los pimientos son una adición saludable a una dieta bien equilibrada. Se utiliza en las dietas de moda, sin embargo, pimientos proporcionan pocos beneficios. Dos dietas pimienta populares incluyen la dieta de pimienta de cayena y la dieta de chile. Investigación

Los datos de varios estudios indican las personas que consumen los pimientos ricos en capsaicina tienen menores tasas de obesidad. Un estudio realizado en la División de Kinesiología en Quebec, Canadá encontró añadiendo pimientos rojos para las comidas aumenta el metabolismo y la termogénesis. Otro estudio indicó que come pimientos rojos disminuye el apetito. Otras investigaciones indican capsaicina inhibe el crecimiento de las células de grasa mediante la activación de una proteína (proteína quinasa activada por AMP) que estimula la oxidación de ácidos grasos, ayuda a regular la conducta alimentaria y aumenta el metabolismo.
Pimienta de Cayena Dieta

La dieta de pimienta de cayena, promovida por la superestrella Beyoncé, se compromete a ayudar a las personas perder una cantidad significativa de peso rápidamente. La dieta se basa en los principios de ayuno en lugar de la restricción de alimentos. Para este plan, las personas juran de comer y en cambio consumen una bebida de pimienta de cayena, jugo de limón y el jarabe de arce en las comidas.

La dieta de pimienta de cayena no es una opción saludable. Aunque algunos afirman que perder grandes cantidades de peso - hasta 20 libras en dos semanas - el cuerpo pierde valiosos nutrientes y vitaminas durante el proceso. Además, el carácter restrictivo de la dieta probablemente significa que pocos serán capaces de atenerse a ella durante una o dos semanas. La mayoría de las personas que fracasan en la dieta lo hacen dentro de los tres días. Los desagradables efectos secundarios incluyen náuseas, fatiga, dolor de cabeza y sensación de mareo.
El Chili Pepper Diet

creado y promovido por la autora Heidi Allison, el chile dieta pimienta promete ayudar a las personas a perder peso no deseado y eliminar toxinas del cuerpo. La dieta se describe en el libro "La dieta de la pimienta de chile: La forma natural de controlar los antojos, aumentar el metabolismo y bajar de peso." Según Allison, el chile puede "controlar el apetito, reducir los antojos, aumentar el metabolismo, reducir la hipertensión e incluso mejorar el rendimiento sexual."

Chiles contienen capsaicina, que envía una señal al cerebro de que el cuerpo está lleno . La capsaicina tiene otras ventajas también. Libera 'sentirse bien' la serotonina y las endorfinas que mejoran el estado de ánimo y el bienestar emocional. La dieta de chile consiste en un programa de 21 días que incluye alimentos bajos en grasa sazonado con diferentes variedades de chiles. Esta dieta no es tan restrictiva como la dieta de pimienta de cayena, e incluye alimentos saludables que ayudan a proteger contra el agotamiento de vitaminas y nutrientes. En el lado negativo, el chile puede aumentar el riesgo de úlceras de estómago en algunas personas y puede llevar a la acidez estomacal y otros efectos secundarios desagradables.
La línea de base

mejor método para utilizar los beneficios de la pérdida de peso de pimientos es agregar a un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio.