Seleccionar el plan de desintoxicación derecho a seguir depende de cuánto tiempo desea desintoxicación, y como restrictiva de la dieta se puede tolerar. Algunas dietas de desintoxicación permiten solamente el agua que se consume durante unos días, mientras que otras dietas de desintoxicación permiten el consumo de una amplia variedad de alimentos de origen vegetal. La desintoxicación tiene previsto debajo de todos varían en grados de severidad y duración. El agua El ayuno

Pruebe un ayuno de agua. Es la dieta más básica de desintoxicación, sino también uno de los más difíciles de ejecutar, como usted bebe sólo agua y abstenerse de comer cualquier alimento. Usted puede hacer un ayuno de agua sólo por un día y aún así recibir algún beneficio. Algunas personas optan por ir más tiempo, incluso hasta un mes, aunque no se recomienda este gran longitud.

Ayuno durante 24 horas puede resultar en una mejor salud. Radio Pública Nacional informa del número de figuras influyentes de Sócrates a Platón que ayunaron toda la iluminación espiritual. Dr. Naomi Neufeld describe otros beneficios del ayuno, que incluye "resintonizar el cuerpo" mediante la enseñanza de las células para almacenar la energía de manera más eficiente.

Para un ayuno de agua, escoja un día que requiere poco esfuerzo mental o físico. No haga ejercicio, ya que su cuerpo no tiene el combustible necesario para producir energía. Si es nuevo al ayuno, no ayunan durante más de 24 horas.
Ayunos

Jugo ayunos se puede hacer por más tiempo (de uno a siete días) debido a la amplia variedad de alimentos permitidos. En un jugo rápido, que consume sólo el jugo de los alimentos de origen vegetal. También se permiten alimentos mezclados, lo que permite que los alimentos grasos como los aguacates. Elija frutas como naranjas, manzanas, melocotones y otras frutas a base de agua para extraer el jugo. Verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas, también pueden ser convertidas en jugo o mezclados. Los plátanos y los aguacates no pueden ser convertidas en jugo, pero se pueden mezclar.

Aunque esta dieta de desintoxicación es restrictiva en calorías, todavía consume nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y hierro. Sin embargo, esta dieta de desintoxicación es muy baja en calorías, vitaminas del complejo B y la grasa que sea sostenible en el largo plazo.

Según "Receta para la curación nutricional", jugo estimula el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedad. Jugos de estas fuentes de origen vegetal son ricos en antioxidantes, fitoquímicos y otros nutrientes que desintoxican el cuerpo.
Alimentos crudos Dieta

La dieta de alimentos crudos tolera una amplia variedad de alimentos para el consumo, y se puede mantener durante un largo periodo de tiempo. Aunque se trata de una dieta extrema de desintoxicación, algunos optan por ir "raw" durante semanas, meses e incluso durante toda su vida. Una dieta cruda consiste en comer frutas y verduras crudas, nueces, vegetales de hojas verdes, semillas, brotes y otras fuentes de origen vegetal. Estos alimentos se consumen en cualquier cantidad deseada. Partidarios de los alimentos crudos no comen cualquier cosa que requiere una preparación con horno o microondas, así que pan, pasta o cualquier alimento procesado no está permitido en esta dieta.

Según el libro, "Raw Food Diet Detox", nueva prima partidarios de los alimentos experimentan pérdida de peso, pelo brillante, la piel mejora y aumento de la energía. Porque los alimentos crudos son tan densos en agua y otros nutrientes, estos alimentos ayudan a los cuerpo a liberar toxinas y limpiar el colon.

Para seguir una dieta cruda, la facilidad en él, sustituyendo poco a poco los alimentos cocidos, como las galletas saladas, con todo alimentos como rodajas de pepino. Reemplazar las comidas favoritas, como la pasta, con la pasta cruda (que sustituye fideos de pasta con fideos de calabacín).