Una manzana al día se supone que mantener alejado al médico. Tres manzanas al día, o una manzana al día dependiendo de la dieta que siguen, pueden ayudar a perder peso. Hay varios planes de dieta basada alrededor de esta pequeña fruta de color rojo o verde que crece en los árboles. Las manzanas ayudan a frenar el apetito con su fibra y le proporcionará gran cantidad de vitamina C. Mientras que cada dieta es diferente, todos están construidos alrededor de comer más manzanas y menos comida poco saludable. Tres manzana al día el Plan

Tammi Flynn, un dietista registrado, desarrolló el Apple Three a Las Fiestas. Para participar en esta dieta, empezar a comer cuatro y cincuenta y seis comidas saludables al día, toda la proteína magra que contiene. Quince minutos antes de cada comida (desayuno, almuerzo y cena), consumen una manzana. Los en-entre las comidas deben consistir principalmente por frutas. Asegúrese de obtener al menos seis porciones de frutas y verduras al día, además de las tres manzanas. Esta dieta de moda es muy popular, ya que incluye comer más fruta y no implica recortes drásticos en calorías. Sin embargo, esta dieta no permite el día del tramposo, y debe atenerse a ella una vez que han comenzado a ver resultados. Flynn ha publicado un libro que detalla la dieta y los alimentos que se pueden consumir. Los alimentos recomendados incluyen manzanas, queso cottage bajo en grasa, yogur bajo en grasa, huevos, pechuga de pollo, pavo, carne de res magra, salmón, harina de avena, arroz integral, brócoli y lechuga. Usted también tendrá que hacer ejercicio. Tu plan de ejercicios debe consistir en cardio y entrenamiento de fuerza.
Tres Días de Apple Dieta

El Día de manzana La dieta es otro tipo de dieta de la manzana. Esta dieta actúa como una dieta de desintoxicación y también puede resultar en la pérdida de peso. Las manzanas tienen sólo 90 calorías por porción, y están llenos de vitaminas que estimulan el metabolismo y ayudan a la digestión. Para esta dieta, consumir sólo las manzanas durante tres días consecutivos. Comer las manzanas que puedas y beber mucha agua. Al final de los tres días, consumir dos o tres cucharadas de aceite de oliva. Además, mientras que en esta dieta de tres días, tendrá que descansar y no trabajar su cuerpo duro.

Consejos y advertencias

No desprenda la manzanas. Hay muchos nutrientes directamente debajo de la piel que le ayudarán a mantener su metabolismo funcionando.

Seleccionar manzanas medianas.

La primera dieta de la manzana puede ser difícil para los vegetarianos, ya que la mayoría de las comidas son magra proteínas que se encuentran en las carnes, aves y pescados.