Los líquidos claros incluyen agua y un club normal o refrescos con gas. La gente trata de dietas líquidas claras por muchas razones. Algunos siguen estas dietas como una manera de bajar de peso (o el peso del agua) de forma rápida. Los luchadores pueden usar una dieta de líquidos claros para "hacer peso" para su meets. Cualquiera sea la razón, después de un líquido transparente es una manera indeseable e incómodo para bajar de peso. Las personas a dieta lo más probable sentirse débil y experimentar una sensación constante de hambre. Cosas que necesitará
Limones y /o limas
de cuchillos y
junta hermética de almacenamiento de contenedores
100 por ciento de arándano, granada, acai berry o jugo de arándano (preferiblemente orgánicos)
100 por ciento de jugo
Crystal Light naranja natural u otra baja en calorías o edulcorantes sin calorías
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limón Squeeze o rodajas de limón en el agua de una forma natural para mejorar su sabor. Cortar varios limones y limas en rodajas y se ponen a enfriar en el refrigerador hasta que esté listo para su uso. (Cubra con papel film o colocarlos en un recipiente hermético para evitar su deterioro.) De esta manera estarán disponibles para usted a su conveniencia siempre que lo necesite para agregar un poco de sabor a su agua. Limón es una adición especialmente beneficioso a una dieta líquida clara ya que actúa como un diurético natural, lo que ayuda a aliviar el exceso de agua. Los limones pueden incluso ayudar a disminuir los dolores de cabeza o náuseas que puede experimentar en una dieta líquida.
2

Añada una o dos onzas de 100 por ciento de arándano, uva, granada, arándano o jugo de acai berry a su agua o soda para añadir sabor. Las bayas contienen niveles de antioxidantes de gran alcance, que pueden ayudar a prevenir o disminuir el daño al cuerpo humano. Ellos aumentan el sistema inmunológico del cuerpo, reducir el riesgo de cáncer y las infecciones y ayudan a eliminar las sustancias químicas en el cuerpo causada por la contaminación del aire. Estos jugos tienen un nivel más alto de los antioxidantes que otros zumos (jugos de manzana o de piña, por ejemplo) y contienen menos azúcar. Busque las etiquetas que dicen 100 por ciento orgánico, para asegurar que se recogieron de forma natural y no contienen aditivos.
3

Añadir un chorrito de zumo de naranja para un poco de soda del club para una gran degustación de bebida. El jugo de naranja está lleno de vitamina C, un nutriente esencial para el cuerpo, y la carbonatación en el agua con gas le ayudará a llenar. Al comprar jugo de naranja, seleccionar uno que contiene jugo 100 por ciento, de modo que usted no consume azúcar deseado.
4

endulzar el agua con un edulcorante en polvo, como Crystal Light, que se puede encontrar en la mayoría tiendas de comestibles. Estos polvos vienen en muchos sabores, que van desde ponche de frutas con té helado, y por lo general son cinco calorías o menos por porción. Añadir la cantidad de polvo al agua para conseguir su sabor deseado. Tenga en cuenta que el aspartame contenido en muchos productos de luz de cristal puede causar hinchazón o gas.