La dieta del plátano se puede considerar una dieta de choque, ya que requiere el seguimiento de ciertas prácticas dietéticas específicas que se pretende que sea capaz de garantizar la pérdida de peso rápida. Las dietas estrictas requieren ir en contra de las reglas básicas de la dieta con el fin de obtener resultados más rápidamente que la nutrición y el ejercicio regular pueden reunir. Generalmente no se recomiendan dietas estrictas, ya que la pérdida de peso que ofrecen es generalmente temporal. Local Venta

La premisa de la dieta del plátano es que al consumir sólo agua a temperatura ambiente y, plátanos frescos y crudos, el metabolismo se verá reforzada, la creación de la pérdida de peso duradera sin necesidad de ninguna otra dieta o ejercicio. Personas que hacen dieta pueden comer tantos plátanos como quieran durante el desayuno y se les anima a comer hasta sentirse lleno.
Comidas

Durante el almuerzo y la cena, se recomienda a personas que hacen dieta para comer todo lo que quieran, pero deben dejar de comer antes de las 8 pm La única comida que requiere una estricta pauta de comer es el desayuno, mientras que el resto de las comidas y meriendas son flexibles. Se anima a personas a dieta a comer con sensatez, pero no restringen lo que comen más de lo normal.
Ejercicio

La dieta del plátano sólo se recomienda el ejercicio, si la persona a dieta quiere a participar. Debido a que la dieta del plátano no se restringe específicamente calorías, el ejercicio puede ser útil para impulsar la necesaria para quemar, pérdida de peso saludable adecuada de calorías. Para un nivel saludable de pérdida de peso, aproximadamente 30 minutos de ejercicio moderado se recomienda entre tres y cinco veces por semana.