Ser una bailarina combina la necesidad de agilidad asombrosa a controlar el peso constante. Malabarismo estas dos cuestiones exige el cumplimiento de una dieta nutricionalmente denso sin ser alta en calorías, lo que el cuerpo las vitaminas y nutrientes suficientes de la bailarina para permanecer sano a pesar de los rigores de la práctica, manteniendo al mismo tiempo la grasa corporal total y un peso relativamente bajo. Bailarina Dieta

Consumir una dieta que sea rica en alimentos ricos en nutrientes, bajos en calorías, como frutas, verduras, una cantidad limitada de granos enteros y proteínas magras a la dieta como una bailarina. Abstenerse del consumo de altas calorías alimentos "chatarra", como los alimentos que contienen azúcar, alcohol, alimentos fritos, las grasas trans, y altas cantidades de grasas saturadas. Tenga en cuenta que no todo consumo de grasas debe ser limitado - sólo las grasas trans (totalmente eliminado) y grasas saturadas (en gran medida limitada a no más de 10 a 15 por ciento del total de calorías). El consumo de grasas no saturadas como las nueces, almendras, aceite de pescado y aceite de oliva en realidad ayudar al rendimiento, manteniendo los procesos hormonales del cuerpo funcionando bien, lo que no excluye por completo las grasas de su dieta. Grasas omega-3 son especialmente importantes para la salud de las articulaciones, lo que ayuda a su cuerpo a mantenerse sano a pesar de la formación de alto impacto de la práctica del ballet, para tratar de aumentar la dosis de grasas omega-3 por el consumo de pescados y mariscos un par de veces a la semana y la incorporación de un alto calidad de suplemento de aceite de pescado en su dieta.
Planificación

tratar de consumir cinco o seis comidas pequeñas durante el día de comidas, espaciadas cada dos o tres horas. Esto mantendrá metabolismo funcionando alta, lo que facilita la reducción de grasa corporal, aumento de energía y aumento de la resistencia para las actuaciones. Cada comida debe ser equilibrado en general, y de sí mismo, que contiene una fruta o verdura, un grano, una fuente de proteína, y una fuente de grasas insaturadas. Esto tomará las conjeturas de la dieta, lo que le permite centrarse en mayor medida en la práctica y la formación. Recuerde también que su cuerpo se quema calorías adicionales a través de los rigores del entrenamiento, por lo que consumir calorías adicionales en los días de entrenamiento para repostar el cuerpo sin tener que preocuparse por la amenaza de un aumento de peso no deseado. Siempre y cuando usted se pega a los alimentos naturales recomendadas anteriormente, usted no tendrá que preocuparse mucho acerca de poner sobre la grasa corporal no deseado.